Профілактика та поради для тренерів та керівників
Такі профілактичні заходи, як освіта та інформація про причини та симптоми розладів харчування, повинні проводитися на ранніх стадіях серед молоді у вразливих вікових групах (бажано в контексті шкільних уроків), з групами ризику (спортсмени-конкуренти), а також з батьками, тренерами та опікунами.
Найкраща профілактика для уникнення розладів харчування - це вичерпна медична, харчова та психологічна інформація та підтримка.
Основними цілями профілактичної роботи повинні бути наступні:
- Уникання жорстких дієт,
- Піддаючи сумніву сучасний ідеал краси та
- Розвиток базових знань про здорове харчування, нормальну харчову поведінку, споживання енергії та масу тіла
Людям, близьким до спортсменів, слід надати таку інформацію: На що слід стежити?
- Будьте чутливі до виразів та поведінки, які можуть свідчити про розлад схеми тіла та/або страх набору ваги.
- Розпізнайте компульсивні вправи та незвичну гіперактивність.
- Якщо ви набуваєте знань про оптимальне харчування, отримайте поради щодо цього.
- Подумайте про свою функцію зразка для наслідування.
- Також піддайте сумніву власний образ жінки.
- Заохочуйте постраждалих спортсменів приймати допомогу.
- Послухайте постраждалу людину і запевніть її, що вона не одна.
Чого слід уникати?
- Не робіть необережних заяв і докорів щодо ваги тіла.
- Оцінюйте невдачі та успіх по-різному щодо ваги.
- Не вимовляйте жорстких заборон, натомість дайте конкретні поради щодо їжі.
- Уникайте одноманітності тренувань (наскільки це можливо).
- Не змушуйте їх їсти.
- Не звинувачуйте, не критикуйте і не гнівайтесь на суб'єктів даних.
- Не намагайтеся взяти на себе роль терапевта.
Наступна інформація та поради щодо виявлення порушень харчової поведінки були зібрані групою авторів Bußmann/Bönnhoff/Jakob (2) у співпраці з Вестфальським центром олімпійської підготовки:
Перші поради для тренерів та керівників
- Постійна заклопотаність усім, що пов’язано з їжею, калоріями, масою тіла, харчуванням та фігурою тощо.
- Великий страх потовстіти або набрати вагу, незважаючи на низьку вагу.
- Нереальна оцінка та оцінка власного тіла з точки зору розладу схеми тіла, d. H. спортсмен сприймає себе набагато товщі, ніж він/вона є насправді.
- Інтенсивний інтерес до прийому їжі та приготування їжі для інших людей, не харчуючись достатньо.
- Дивні ритуали прийому їжі (наприклад, розрізання їжі на крихітні шматочки).
- Розбіжності між фактичною вагою та кількістю споживаної їжі та/або значними коливаннями ваги.
- Спортсмен намагається досягти ваги, меншої за його ідеальну вагу.
- Знаки мозолі на тильній стороні кисті (примітка: домінуюча рука), спричинені самоіндукованою блювотою.
- Помітна набряклість слинних залоз (так звані щоки хом'ячка), рагади в куточках рота, затримка води та часті проблеми з кровообігом.
- Ізоляція, секретність і тривале перебування у ванній.
- Носіть дуже вільний одяг, щоб приховати фактичну вагу.
- Зміни настрою, такі як дратівливість та депресивні настрої.
