Програма 10-тижнева програма
Це чекає вас
Учасники 10-тижневої програми, як початківці, так і просунуті, чи то визначення, чи масове будівництво, отримують ідеальні рекомендації
для вашої абсолютної верхньої форми, що складається з:
Щотижневі змінні плани тренувань та відео з інтенсивними силовими тренажерами для швидкого та масивного нарощування м’язів, а також шістьма пакетами, вирізаними в камені.
Ефективні відео про тренування в режимі реального часу з інструкціями 1: 1, які ведуть вас до вашого особистого пляжного тіла без тренувань на витривалість. Пояснення вправ у текстовому, графічному та відеоформаті навчать вас правильної техніки та правильного виконання.
Щотижнева зміна дієтичного плану та рекомендації щодо харчових добавок з точними продуктами та кількістю принесуть ваш особистий успіх. Чекаємо на додаткові плани для веганів та альтернативи для вегетаріанців.
На додаток до мотиваційних посібників та відео для вашої витривалості, область входу для ваших індивідуальних питань, а також підтримка програм у facebook armys, а також допомога для їжі.
На додаток до доступу до ексклюзивної групи Facebook для взаємного обміну з вашими колегами та незліченних смачних рецептів, область входу для ваших індивідуальних запитань до нашої команди експертів та, в армії Facebook, спеціальна підтримка програми з усіх аспектів навчання, харчування харчові та харчові добавки.
За допомогою нашого безкоштовного додатку ви можете бути готовим до роботи в будь-який час і в будь-який час, зберігати відео в автономному режимі на ходу, використовувати свої плани після програми, зупиняти час перерви та документувати свій прогрес.
Оригінальний
Ви можете це зробити
10-тижнева програма
10-тижнева програма - найуспішніша онлайн-фітнес-програма від Star Personal Trainer Джуліана Зітлов. З 2013 року він вже перетворив тисячі випускників з усієї Європи на фітнес-спортсменів і з тих пір надихає Інтернет своїми неймовірними результатами до і після.
Концепція 70-денного навчання, харчування та мотивації була розроблена особисто Трансформатором і базується на його понад 10000 особистих тренувальних годин та абсолютній концентрації уваги на його галузі знань - перетворенні - з тонких, товстих та середніх Тіла до прототипів пляжного тіла!
Досягнення цілей всього за 70 днів
Незалежно від того, чи є у вас міцна шість пакетів і чітко визначені м’язи, або, нарешті, більше маси та великих м’язів, залежно від обраної вами трансформації, ви можете досягти бажаної мети всього за 70 днів! Але будьте обережні, це не фітнес-програма просто для того, щоб стати трохи спортивнішою або просто для того, щоб прийти у форму. Мета цієї програми зрозуміла: абсолютна верхня форма!
Все в одному
Тренування, харчування та мотивація! Одне не працює без іншого. Джуліан Цітлов зумів поєднати ці будівельні блоки таким чином, що ви починаєте гонку з великою мотивацією, і перші успіхи ви можете побачити вже через кілька днів. Цей швидкий успіх, у свою чергу, спонукає вас бути наполегливими і призводить до результатів, про які ви б не наважилися мріяти - фото вашого життя!
навчання
Через 45-60 хвилин силових тренувальних підрозділів 1: 1 вас направлять до вищої форми за допомогою детальних відео. Ви тренуєтеся чотири рази на тиждень протягом перших чотирьох тижнів і п’ять разів на тиждень протягом останніх шести тижнів, і вам потрібна лише участь у тренажерному залі для 10-тижневої програми, а також пара регульованих гантелей та тренувальна лавка для програми вдома.
Незалежно від того, чи хочете ви нарощувати чи нарешті хочете побачити шість пакетів у дзеркалі, ви досягнете своєї мети без будь-яких тренувань на витривалість. Кожні два тижні ваша програма тренувань посилюється, щоб не дати вашому тілу шанс припинити зростання: більше сили, більше м’язів, менше жиру в організмі!
Харчування
Дієта з урахуванням вашої цільової трансформації також коригується кожні два тижні, щоб лише за 10 тижнів перетворити ваше тіло на машину для спалювання жиру та нарощування м’язів. Завдяки детальним планам дієти та відео з точною інформацією про їжу та кількість, незручним кухарям, працівникам, що працюють на зміну, або кошикам із призначенням призначити дієту 1: 1. Альтернативи для вегетаріанців та веганів, а також поради на ходу гарантують, що 10-тижневу програму можна буде виконати за різних умов. Будь то нарощування маси (наповнення), контрольоване нарощування м’язів (м’яке наповнення), швидке спалювання жиру чи жорстке визначення (подрібнення) - вибір за вами!