Проста, смачна сковорода з картоплею з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

27 лютого 2015 року

сковорода

Я наймаю вас сьогодні супер смачно Рецепт з низьким вмістом вуглеводів підказує, що насправді практично не містить вуглеводів і для чого ідеально підходить ввечері підходить. Смажена картопля на корені петрушки майже смакує так само, як справжня смажена картопля з картоплі, тільки краще Я думаю! Він також дуже ситний і швидко готується.

Картопляний фарш з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 30 хвилин
Складність: легко
Порції: 3

Харчові цінності картоплі, смаженої низьким вмістом вуглецю:

Наступні харчові цінності розраховані на порцію 300г:

Калорії: 548 ккал
Білок: 41,9 г.
Жир: 33,3 г.
Вуглеводи: 10 г.

Смажені картопляні інгредієнти з низьким вмістом вуглецю:

(Усі товари пов’язані та їх можна замовити через Інтернет)

  • 600г - змішані Рубати
  • 200 г. - Пастернак (У органічному магазині/Rewe/сезонно також замовляйте Edeka в хорошій якості через Інтернет тут)
  • 200 г - коріння петрушки (як пастернак)
  • 1 - Червона цибуля
  • щось олія або Рама Кулінес
  • Спеції (Суміш спецій портерхаус (працює без нього, але смачніше - я використовую його майже в кожному рецепті!)/сіль/перець/розмарин/куркума )
  • Однак ви повинні приправляти його так, як вам хочеться, а також спеціями, які вам подобаються!
  • A Керамічна сковорода (необов’язково) (Насправді найкраща і найкраща каструля для приготування - ТУТ (3 набори керамічних сковорідок зі знімними ручками - чудово + супер дешево)

Смажена картопля LowCarb Приготування:

Розігрійте сковороду на найвищому рівні, я завжди рекомендую Керамічні каструлі, тому що те, що припалено в керамічній сковороді, майже не горить, ти є здоровіше і тримати довше. Щось Рама Кулінес або олія для смаження на сковороді. Подрібніть або наріжте кубиками 2-3 цибулини і покласти в каструлю коли їй жарко, одночасно покладіть фарш на сковороду і обсмажте обидва разом. Фарш лопаткою подрібніть його. В тому числі фарш Приправте носій, посоліть і поперчіть. Смажити приблизно 10-15 хвилин, поки м'ясо перестане бути рожевим і повністю просоченим.

Паралельно очищає Ви зараз Пастернак та коріння петрушки, щоб бруд відійшов. Для вас це важливо не лущиться якщо ви робите з нього смажену картоплю. Ви помітите, що чистили правильно, коли колір змінюється і стає світлішим. Як на фото, ідеально підійде пензлик.

Зараз виріжте їх за розміром, який ви хочете. У мене ви на основі досвіду якомога менше зроблені, тому що таким чином вони оптимально розподіляються у сковороді та краще просмажуються та проходять. Ширина, як на фотографії, або як у звичайної смаженої картоплі.

Тепер ви берете одну інша каструля і зробіть ще раз Рама Кулінес або олія в це, або закривається першим закінчити процес фаршем а потім використовує сковороду з наявним жиром з фаршу. Пастернак та коріння петрушки потребую 7-15 хвилин - Ви можете сказати це за тим, що ви приємний коричневий/обпалений тоді ви закінчили. При цьому ви їх правильно приправляєте Портерхаус, сіль, перець, куркума та розмарин і смаки до кінця процесу смаження ще раз, чи тобі це подобається, чи тобі потрібно ще раз приправляти. Під час смаження часто повертати. (Ви також можете додати цибулю під час смаження на смак)

Ви досконалі або закінчуєте Температура посуду знижена або. назовні, тоді ти робиш Додайте фарш з цибулею і смажте все ще 5 хвилин.

Будьте дисциплінованими і візьми баланс і наповни себе 250-300г на. Якщо вам подобається, ви можете додати мариновані огірки, він чудовий на смак! 2 невеликі соління + 30 г містять приблизно 1,5 г вуглеводів.

А тепер насолоджуйтесь їжею!

Альтернатива: смажена картопля з низьким вмістом вуглеводів смажена картопля/фермерський сніданок/(вегетаріанський)

Звичайно, ви також можете цим скористатися Утримайтеся від фаршу і замість цього пасеруйте пастернак та корінь петрушки цибулею/часником (беконом) та спеціями.

І або Сніданок фермера з 2-3 яйцями - плюс корнішони - смачно! 😉

Я був би радий, якщо б ви повідомили нам у коментарях, як вам сподобалось 🙂

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/