Програма d; введений; nement br; втрата жиру в животі Втрата жиру - MSN Living Well

Презентація

Уявіть результати, якби ви могли спалювати жир 24 години на добу, сім днів на тиждень. Життя було б набагато кращим, чи не так? Як щодо того, якби ми сказали вам, що можна розім’яти своє тіло до його меж, щоб збільшити обмін речовин, щоб воно довше спалювало більше жиру? У нас є рішення, про яке ви завжди мріяли. Програма, яка підніме здатність спалювати жир на новий рівень під час тренувань і триматиме його піком протягом декількох годин після виходу з тренажерного залу. Ваше нове тіло починається тут.

втрата

Як робити це тренування?

Виконуйте це тренування тричі на тиждень, але ніколи не тренуйтеся два дні поспіль. Наприклад, ви можете стежити за цією програмою у понеділок, середу та п’ятницю.

Коли ви бачите цифру, що супроводжується літерою (наприклад, 1А або 1В), це означає, що вправи слід виконувати в групі. Виконайте один комплект першої вправи, відпочиньте протягом зазначеного часу і виконайте один комплект наступної вправи. Робіть це, поки не виконаєте всі набори кожної вправи в групі, а потім перейдіть до наступного.

Схема: Робіть по 1 серію кожної вправи підряд, не відпочиваючи між кожною вправою. Після виконання цих вправ повторіть схему, виконуючи серію кожної вправи, не відпочиваючи між вправами. Продовжуйте, поки не досягнете загальної кількості наборів для виконання.

Сила: виконуйте всі підходи вправи один за одним, відпочиваючи між собою. Потім перейдіть до наступної вправи.

Супер серія: Робіть дві різні вправи (як у круговому курсі) без відпочинку.