Застосування та ефект спіруліни при схудненні
Ви хочете схуднути природним шляхом? Ми покажемо вам, як правильно використовувати харчову добавку спіруліни для схуднення.
Що таке спіруліна?
Спіруліна - це мікроводорості, модні в нашій країні вже кілька років. Біомаса, що споживається у вигляді порошку або таблеток, особливо цінується спортсменами через високий вміст білка. Спіруліна походить з сімейства нитчастих ціанобактерій роду Arthrospira (Platensis) і має форму спіралі та синьо-зелений колір, через що вона також відома як синьо-зелені водорості. Мікроорганізм вже використовувались в якості їжі інками та деякими народами Центральної та Західної Африки.
Вплив: Спіруліна та її користь для здоров’я
Але чому ми переглянули і знову використовуємо спіруліну як харчову добавку? Оскільки їх інгредієнти приносять багато користі. Спіруліна - це «суперпродукт», багатий рослинними білками, а також вітамінами, мінералами та мікроелементами: вітаміном А та провітаміном А, вітамінами групи В, D, Е та К, магнієм, залізом, кальцієм, калієм. Крім того, також сказано, що він регулює рівень холестерину та всмоктування заліза Сприятлива втрата ваги.
Дозування: Як правильно вживати спіруліну під час схуднення
Хоча спіруліна не діє безпосередньо на жир, дієтична добавка сприяє зниженню ваги завдяки вмісту білка та його вмісту ситні та стимулюючі властивості, саме тому спіруліну можна використовувати для схуднення.
Але, як ми знаємо, ніщо не може замінити збалансованого харчування, пов’язаного з фізичними навантаженнями. Тож для природного схуднення ми йдемо на кухню і готуємо овочі та бобові, цільнозернові, сою та рибу, приправлені якомога простіше: оливкова олія, лимон, прованські трави, паприка, куркума.
У той же час можна збагатити свій сніданок (за попередньою згодою лікаря) спіруліною у вигляді порошку, таблеток або капсул для підтримки дієти. Але будьте обережні, ми обмежуємось 1 г на день у перші кілька тижнів та 5 г у наступні тижні, коли ми використовуємо спіруліну для схуднення.
Побічні ефекти спіруліни
До цього часу було проведено небагато досліджень спіруліни, і хоча вона не викликає серйозних побічних ефектів (крім алергічних реакцій), важливо зберігати пильність, завжди звертатися до фахівців та вибирати якісні продукти.
Також слід дотримуватись рекомендованих доз, оскільки також можуть виникати проблеми з травленням і нудота. Його використання не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям з гіперурикемією та фенілкетонурією.