ПРОГРАМА ДЕНІТОКСУ ДЕНІЕЛА КНЕБЕЛЯ - PDF скачати безкоштовно

ПРОГРАМА SUPER DETOX Короткий огляд Програма триває загалом 6 тижнів. Він складається з 28 днів детоксикації та 28 днів з низьким вмістом вуглеводів. Спочатку ви робите детоксикацію протягом 14 днів. На 15-й день ви можете їсти що завгодно. З 16-го дня починаються 28 днів з низьким вмістом вуглеводів. Підготовка до детоксикації Підготовка до детоксикації передбачає вирішення проблем із запасами їжі вдома та енергійне очищення. Якщо ви знаєте, що не можете триматися подалі від продуктів, багатих вуглеводами, які насправді заборонені, коли ви слабкі, вам слід вилучити, подарувати або подарувати такі продукти: солодощі, шоколадні чіпси, безалкогольні напої та фруктові соки, цукор у всіх формах, хліб, макарони, рис, картопля, каші для сніданку, мюслі, морозиво, печиво Будь-які легкі продукти Скористайтеся цією можливістю, щоб навчити очі уважно вивчати таблицю поживності на звороті упаковки. Навіть у супермаркеті, перш ніж потрапити в кошик для покупок, спочатку слід перевірити вміст у них вуглеводів.

деніела

За день до зміни За день до того, як ви зміните дієту на вуглеводну, не поспішайте купувати продукти, які стануть головною частиною вашої майбутньої програми детоксикації. Різні види овочів і фруктів надходять у кошик для покупок, а також горіхи. Також розумно запастися деякими консервами, а також рибою (морським лящем, лососем тощо), овочами (шпинат, брокколі тощо) та фруктами (змішані ягоди, малина, полуниця тощо) та овочами (шпинат, змішані овочі, брокколі) з морозильної камери . Тож у вас завжди є щось в запасі вдома, і, особливо в перші дні детоксикації, вам не соромно тягнутися до продуктів, що містять вуглеводи, через раптову тягу. По-перше, придбайте всі продукти, які ви знайдете у списку нижче. Перш ніж розпочати детоксикацію, слід придбати продукти та добавки! ДЕТОКС ПОКУПОЧНИЙ СПИСОК Овочі/Салат Шпинат Томатний Огірок Будь-яка форма салату Хрестоцвіті овочі (брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста) Капуста Цвітна капуста Брокколі Гриби Кале Чард Паприка Огірок Спаржа Цукіні Баклажан Біла капуста Рукола Савойська капуста

Червона капуста ПРОГРАМА SUPER DETOX Даніеля Кнебеля Фруктові змішані ягоди Апельсини Грейпфрут Полуниця Ожина Манго Чорниця Гранат Вишні Сливи Яблука Спеції Гімалайська сіль Перець Гірчиця Петрушка Бальзамічний оцет Яблучний оцет Корисні жири 1. Змішані сирі горіхи (органічні) 2. Екстракти з оливкової олії. -Масло 5. Лляне натерта та лляна олія 6. Інші напої з насіння овочів 1. Зелений чай 2. BCAA та напої, що містять вуглеводи (порошок для змішування) 3. Рослинний порошок 4. Органічна кава

З натовпу головне, що вам слід слухати - це ваше тіло. Просто їжте багато овочів і велику частину джерела білка (м’ясо, птиця, риба, яйця, горіхи) під час кожного прийому їжі. Примітки: Ваше тіло, ймовірно, відчуватиме симптоми абстиненції (наприклад, головний біль від відмови від наркотиків кофеїну та цукру) або зміни дієти. Це значно зменшується через кілька днів.