Програма дієтичного відвареного яйця на 2 тижні - Ela Christmas - SuperMom - Life Blog
Якщо ви хочете швидко схуднути, вам може підійти дієта, орієнтована на варені яйця. Крім того, якщо ви дотримуєтесь здорової дієти після завершення дієти, ви не повернете втрачену вагу. Під час цієї дієти слід пити багато води - від 8 до 10 склянок на день. Це також допоможе вивести токсини з організму. Для досягнення найкращих результатів виконуйте вправи одну годину на день.
правила:
-без дешевого та швидкого харчування
-без солодких або алкогольних напоїв
-обмежте споживання солі та цукру
Ось меню двотижневої дієти:
елакрацій
Тиждень 1
Місяці
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: 2 солодких картоплі та 2 яблука
Вечеря: 1 велика тарілка салату та курки
Вівторок
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: зелені овочі та курячий салат
Вечеря: овочевий салат, 1 апельсин і 2 варені яйця
Середа
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: трохи нежирного сиру, 1 помідор, 1 солодка картопля
Вечеря: трохи салату та курки
Четвер
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: Фрукти
Вечеря: салат і курка на пару
П’ятниця
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: варені овочі та 2 яйця
Вечеря: салат і риба на грилі
Субота
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: фрукти
Вечеря: курка на пару і овочі
Неділя
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат з помідорів, овочі на пару та курка
Вечеря: овочі на пару
2 тиждень
Місяці
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: 1 апельсин, салат, 2 варених яйця
Вівторок
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: 2 яйця та овочі на пару
Вечеря: салат і риба на грилі
Середа
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: 1 апельсин, овочевий салат і 2 яйця
Четвер
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: овочі на пару, нежирний сир і 2 яйця
Вечеря: салат та овочі
П’ятниця
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат з сардини
Вечеря: салат і 2 яйця
Субота
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: салат та курка
Вечеря: фрукти
Неділя
Сніданок: 2 яйця та 1 цитрусовий фрукт
Обід: овочевий та курячий салат
Вечеря: така ж, як на обід
Ви помічали, наскільки це просто? Дієта майже не містить вуглеводів, і це одна з причин, чому вона діє.
Вам слід поговорити з лікарем перед тим, як спробувати цей режим. Насправді, перед будь-якою дієтою завжди слід поговорити зі спеціалістом з охорони здоров’я. Навіть якщо ви не голодуєте, радикальна зміна дієти повинна схвалити фахівець, щоб це не негативно вплинуло на ваше здоров’я.