Програма тренувань на велотренажерах What Care Fitness - Новини
Велотренажер - це ефективний пристрій, який може досягти багатьох цілей. Окрім спалювання жиру, зміцнення серця та покращення настрою, це допомагає боротися зі стресом. Неперевершений фізичний стан, підвищена витривалість та покращення здоров’я серцево-судинної системи - лише деякі з його численних переваг. Хочете дізнатись більше про програми вправ, якими можна дотримуватися на велотренажері? Ось кілька ідей ...
Програма для схуднення за допомогою велотренажера
Якщо ви хочете схуднути під час тренувань на велотренажері, немає нічого подібного до регулярних тренувань.
В ідеалі, робіть сеанси від 45 до 60 хвилин із середньою інтенсивністю, щоб не виснажуватися. Тут мета не набрати витривалість, а спалити зайві калорії. Вам не потрібно тренуватися щодня, але мінімум 3 заняття на тиждень - це мінімум.
Звичайно, щоб ефективно схуднути на своєму велотренажері, також не забувайте харчуватися збалансовано.
Програма для набуття витривалості за допомогою велотренажера
Тренажер - також цікавий вибір, якщо ви хочете розвинути свою витривалість.
Дійсно, останнє є дуже хорошою відправною точкою для всіх, хто хоче повернути форму. Отже, перший крок до формування витривалості на своєму велотренажері - це почати повільно. Не потрібно тиснути себе занадто далеко і занадто швидко, особливо якщо ви довгий час були неактивними, оскільки це може призвести до травм.
Тому настійно рекомендуємо починати повільніше і тренуватися лише кілька разів на тиждень, поки ваше тіло не буде готове до більш інтенсивних тренувань.
Для більшості з вас вправи на велосипеді вдома протягом 30 хвилин три рази на тиждень є гарним місцем для початку. Як тільки ваш метаболізм звикне до цієї рутини, ви зможете збільшити інтенсивність та тривалість.
Програма для побудови ніг за допомогою велотренажера
Ви коли-небудь бачили ноги професійного велосипедиста? Якщо так, ви повинні мати досить гарне уявлення про те, як велотренажер може допомогти вам розвинути цю частину тіла. На вашому рівні їзда на велосипеді на велотренажері може допомогти тонізувати ноги, якщо ви регулярно тренуєтесь.
Таким чином, саме тоді, коли ваші ноги перебувають у русі опору, вони зміцнюються і стають більш підтягнутими. Для цього просто крутіть педалі на велосипеді, поступово збільшуючи інтенсивність, коли ваші ноги зміцніють.
На відміну від втрати ваги, програма м’язів ніг базується більше на коротких, але інтенсивних, 20-30-хвилинних тренуваннях. Серед 3 занять заплануйте ще одну орієнтовану на витривалість (від 30 до 60 хвилин). Щоб досягти успіху, все в регулярності.
Просте та ефективне рішення: зупиніть свій вибір на велотренажері з інтегрованими програмами тренувань !
Програма тренувань на велотренажері здається складною? Ви боїтеся не застосовувати його добре? Для вас є просте рішення: велотренажери з інтегрованими програмами !
Навчання вдома за допомогою таких машин буде дуже корисним. Пропонуючи безліч функцій, вони дозволяють тренуватися, змінюючи інтенсивність сеансів, і одночасно оцінювати свій прогрес. Ви можете вибрати програми, які відповідають вашим очікуванням, і варіювати вправи. Серед велотренажерів, пропонованих Care Fitness, є:
# 1 Ксеній
Xenium має 9-кілограмовий маховик, що забезпечує великий комфорт під час кручення педалей. Його консоль, яка має 7 інтегрованих функцій, дозволяє вам персоналізувати тренінг та точний моніторинг вашої роботи завдяки додатку MyCare. Він пропонує 24 навчальні програми.
No2 Vectis IV
Велосипед Vectis IV має 24 інтегровані навчальні програми та РК-екран з 10 різними функціями. Його велика стабільність забезпечує плавне обертання педалей та покращену роботу.
# 3 CV 390
Дуже повноцінний велотренажер, CV 390 має систему електромагнітного опору та 24 окремі навчальні програми. За допомогою програми Mycare вона також дозволяє персоналізовано контролювати ефективність роботи.