Програма здорового схуднення 1


Освіта та життя для догляду та соціальних справ

програма

Здорова втрата ваги

"Бережіть своє тіло і зберігайте його здоровим, щоб душа відчувала, як живе в ньому".

Тим, хто хоче схуднути стабільно і здорово, не вигідно зменшувати кількість їжі до мінімуму і раптом багато займатися спортом. Набагато важливіше стабільно змінювати свої харчові звички і, отже, свій попередній спосіб життя.
У цьому семінарі ми пропонуємо інформацію про міф про "дієти", а також про хитрощі харчової промисловості та показуємо здоровий спосіб схуднення.
Крім того, обговорюються харчові рекомендації щодо таких хронічних захворювань, які є актуальними для медперсоналу: цукровий діабет (тип 1 і тип 2), артеріальна гіпертензія та остеопороз.

Зміст

  • Чотири елементи зміни дієти (харчування, фізичні вправи, регенерація та мислення)
  • Десять аспектів здорової втрати ваги
  • Макроелементи:

    • Чому б не уникати всіх вуглеводів!
    • Бігайте за жиром - корисним проти поганого жиру!
    • Скільки білка здорово?

  • Методи періодичного голодування
  • Дієтичні рекомендації при таких хронічних захворюваннях:

    • Цукровий діабет (тип 1 і тип 2)
    • артеріальна гіпертензія
    • остеопороз