Програми для схуднення та бігових тренувань - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Додатки для схуднення та бігових тренувань
Привіт усім,
зараз спробували кілька додатків, таких як лічильник калорій від FatSecret або MyFitnessPal, які, однак, надають дуже різні значення з точки зору рекомендованої добової потреби калорій або споживання калорій під час тренувань.
Наприклад, програми показують мені 3300 Ккал і 1880 Ккал як добову норму для схуднення.
Для тренувань з бігу я завжди використовую RunKeeper, який мені дуже подобається, але показує досить неточні маршрути на GoogleMaps і все ще неточні метри висоти.
Які програми надійні та корисні?
Головне, що я хочу робити щодня - це фіксувати, що саме я їв і скільки повинен їсти, і займатися спортом, щоб схуднути «в міру».
2400-2800 (залежно від фізичної активності/заняття) - це нормально. 3300 - це однозначно забагато.
Я мав хороший досвід із «свідомим» харчуванням та регулярними фізичними вправами 2-3 рази на тиждень. Я вважаю, що підрахунок калорій - неправильний шлях.
Якщо ви використовуєте програму RunKeeper для запуску, наскільки я знаю, ви можете синхронізувати її з платною версією програми Shape Up для підрахунку калорій. Однак додаток від FDDB є більш надійним. Ви також можете синхронізувати це з домашньою сторінкою fddb.info на ПК. Що стосується запущених додатків, є кілька тем на цю тему з достатньою кількістю рекомендацій.
Так трапляється, що про це існує поточна стаття на Spiegel Online: Дієтичні програми: Схудніть за допомогою смартфона - SPIEGEL ONLINE
Одного разу у мене був додаток, який завжди показував мені, де був найближчий маршрут, коли я подорожував.
На жаль, я забув назву, чи хтось це знає?
Востаннє переглянутий Laufschlaffi (30.09.2013 о 13:24)
Я теж це бачу. Все, що потрібно знати про свою вагу, розкривається в дзеркалі та одязі. Я навіть вважаю числову диференціацію несприятливою психологічною проблематизацією складної дієти/фізичних вправ/зниження ваги. Натомість вам слід задумливо запитати, чому у вас проблема із вагою, де вона закріплена у повсякденному житті та як ви можете послабити та компенсувати ці кріплення. В кінці зниження ваги має бути сенсорний вагу, звільнений від цифр, "вага" або самопочуття. Постійний розрахунок і контрольована чисельність оптимізація, з іншого боку, в основному є частиною самої проблеми дієти та ваги.
красива, філософська, відповідь,
на жаль, я фізик і мені потрібні цифри (=
Хтось знає додаток для автоматичних планів тренувань, чи корисний він, чи варто все планувати самостійно?
@Mimimiie
Дякую за підказку
@Chrizz: Я використовую запущений додаток "micoach" від Adidas, є автоматичні плани тренувань, які принаймні для мене цілком непогані. Бігові відстані не вимірюються надійніше, ніж з іншими програмами, оскільки маленькі смартфони GPS-приймачів просто досягають своїх меж.
Це дурна штука - я вже мав записи з приблизно 10 смартфонів - є величезні відмінності.
Чи відрізняються тоді відмінності від різних моделей смартфонів чи додатків?
Принаймні на своєму смартфоні з різними програмами я не помітив великих відмінностей у точності записаних маршрутів. Усі додатки отримують дані з одного датчика GPS, як вони повинні генерувати великі відмінності в якості (за допомогою того самого смартфона)?
Само собою зрозуміло, що є смартфони з кращими, а ті з гіршими приймачами GPS. Але додаток не має нічого спільного з цим?
Ну, це було трохи зараз, але це вже сприяло справжньому питанню.