Програми для здоров’я У здоровому житті за допомогою смартфона NextPit
6 хв. Час читання 6 хв
2 рази розділені 2
Google Play Store наповнений програмами для фітнесу та здоров’я. На цьому етапі ми представляємо вам програми, які можуть допомогти вам схуднути, кинути палити, краще спати або харчуватися здоровіше.
Киньте зараз!: Нарешті киньте палити
Навряд чи будь-яка інша вантажівка настільки надмірно експлуатує власне тіло і від неї так складно позбутися, як куріння. Зрештою зупинитися - це завжди гарна резолюція на рубежі року, яка порушується швидше, ніж усі передвиборчі обіцянки. Існує безліч аргументів проти наркоманії і принаймні стільки ж підходів до відмови. Додаток Qwit викладений як гра і нагороджує вас медалями, ви також отримуєте розбивку того, скільки паличок світіння ви не запалили і які заощадження від них.
QuitNow!, Моя особиста рекомендація, йде тим самим шляхом і надає ще більшої цінності соціальній складовій: так що вам не доведеться проходити через виведення самостійно, ви можете ділитися своїми успіхами та поточним станом з іншими користувачами та іншими користувачами безпосередньо з програми і шукайте поради. Використовуючи показники Всесвітньої організації охорони здоров’я, програма показує, як покращується ваше здоров’я, а успіхи, які поступово розблоковуються, тримають вас в мотивації.
Сон як Android: спати і прокидатися краще
Уві сні ми розслабляємось, клітини відновлюються, переживання та враження дня обробляються та зберігаються. Ми помічаємо прямий вплив на наше самопочуття щоранку, коли встаємо на колеса або щойно освіжені. Правильна гігієна сну і приємне пробудження - обов’язкова умова здорового сну.
Сон, як Android, допомагає вам мріяти про електричних овець: відстежуючи фази сну, ви не будете розірвані від глибокого сну, а досить ніжно прокинуті. Статистика надає інформацію про ваші цикли сну, повідомлення в потрібний час відправляє вас спати, а приємні природні звуки та бінауральні частоти приводять вас у країну мрій. Існують спеціальні функції для хропучих, а горезвісні пізно стояки або шпали повинні вирішувати завдання, щоб вимкнути сигналізацію.
Щоденна йога: спорт та релаксація в поєднанні
Щоденна йога передає ідею йоги як спортивного заняття та розслаблення тіла і орієнтована на користувачів, яких в першу чергу цікавлять гімнастичні елементи йоги, вправи на розтяжку та розслаблення. Багато пропонованих програм вправ спрямовані на схуднення та загальну фізичну форму. Daily Yoga пропонує хороший вступ до цього навіть у пробній версії.
Завдяки інтуїтивно зрозумілому керуванню ви можете зосередитися на найнеобхіднішому: Зміст вправи детально проілюстровано відео- та аудіоматеріалами, а також інформацією. Навіть якщо Daily Yoga не може замінити курс під професійним керівництвом, програма має перевагу: ви можете пройти тренінг самостійно без незнайомців і встановити власний темп.
Результати Runtastic: підготуйтеся через дванадцять тижнів
Рунтастік багатьом відомий як супутник бігу, але з результатами компанія вже кілька років пропонує програму тренувань з обтяженням тіла. За допомогою результатів цикл триває дванадцять тижнів, кожного тижня ви можете вирішити, чи хочете ви тренуватися три, чотири або п’ять разів. На початку є тест на розміщення, який ви повторюєте через дванадцять тижнів тренувань, щоб зробити прогрес помітним.
Окрім дванадцятитижневого плану, "Результати" може запропонувати ще багато іншого. Ви завжди можете вставити окремі тренування і навіть створити власні вправи. Runtastic також пропонує вам поради щодо правильного харчування в додатку. Щоб ви могли зрозуміти, чи варто навчання, ви можете щодня фотографувати себе і таким чином документувати процес змін та нарощування м’язів.
Runtastic Біг, Спорт і Фітнес Трекер
Чи не хочете ви пробіжку, а не кардіотренування? Тоді Runtastic Running, Sport & Fitness Tracker може бути для вас потрібною річчю! Регулярні фізичні вправи підтримують фізичну форму і є важливою складовою підтримки здоров’я. Особливо на початку важко подолати своє внутрішнє слабше Я і загнати себе до фізичних вправ. Тут Runtastic Laufen & Fitness є хорошим мотиваційним тренером та супутником - будь то біг підтюпцем, біг, піший туризм, їзда на велосипеді чи щось інше.
Ви можете встановити свої особисті цілі у фітнесі за допомогою простого та інтуїтивно зрозумілого користувальницького інтерфейсу та мати доступ до статистики ефективності, маршрутів, карт та споживаних калорій. Звичайно, ваша музична бібліотека інтегрована, за запитом голосовий висновок інформує вас про проміжні результати та спонукає вас бути наполегливими.
Для початку базових тренувальних тренувань безкоштовної версії Runtastic Running & Fitness цілком достатньо, якщо ви хочете зробити наступну перешкоду, варто оновити її до Pro. Якщо вас цікавить лише підрахунок кроків, ви можете використовувати Runtastic Steps.
Noom: здорове схуднення
Noom: Здорова втрата ваги однозначно спрямована на всіх, хто хоче зменшити свою вагу. Додаток застосовує цілісний підхід і пропонує центральну контактну точку, яка поєднує різні аспекти схуднення в одному застосуванні.
Замість того, щоб встановлювати окремий додаток для дієти, підрахунку калорій, запису активності та спорту, Noom: Здорова втрата ваги - хороша відправна точка, щоб нарешті зробити перший крок до вашої ідеальної ваги та просто розпочати.
Перевірка коду: Починається зі здорових покупок
Здоровий шопінг - основа здорового харчування. Тут допомагає програма Codecheck, програма для сканування штрих-коду: програма показує інгредієнти та харчові цінності розпізнаних предметів у кольорах світлофора, але детальна оцінка також можлива. Тут додаток чітко виділяється серед конкурентів: окрім заяв про сумнівність окремих речовин, є інструкції щодо виробників, виробництва та попередження для алергіків.
Якщо продукт містить сумнівні інгредієнти, веб-сайт Codecheck допоможе вам знайти відповідну альтернативу. Маючи понад 14 мільйонів продуктів, Codecheck має одну з найбільших баз даних програм сканерів і розпізнає штрих-код, штрих-код та QR-коди.
BodyFast: періодичне голодування за допомогою програми
Якщо ви хочете схуднути, з часом ви зіткнетеся з можливістю періодичного голодування. Коротше кажучи, організм не отримує жодних калорій під час інтервалу голодування, який може тривати від восьми годин до дня, щоб розщепити жирові клітини та токсини та приборкати почуття голоду. BodyFast - це програма, яка допоможе вам у цьому. Ви можете використовувати додаток у платній моделі за трохи менше 10 євро на місяць із персоналізованим тренером та деякими додатковими функціями, але ви також можете спробувати його безкоштовно.
Які ваші рекомендації щодо програм для здоров'я, які допоможуть вам схуднути, кинути палити або жити здоровіше? Напишіть їх нам у коментарях!