Прогрес у самокисненні

Опублікував доктор Артур Рахімов, вихователь альтернативного здоров’я та автор
- Медичний огляд Назілії Рахімової, доктора медицини

Метод Бутейко для самонавчання частина 2-Б

самокисненні
Прогрес залежить від багатьох факторів. Загалом, якщо учень враховує всі зміни способу життя, CP зростатиме на 4-6 секунд на тиждень. Це можливо завдяки первинному використанню саморобного дихального тренажера. Тільки при вправах Бутейко прогрес рухається від 2 до 4 секунд на тиждень.

Прогрес буде залежати від різних факторів, деякі з яких поза вашим контролем. Це включає:

1. Вік. Молодший організм швидше пристосовується до обміну речовин і фізіології, ніж старший. Наприклад, діти можуть перейти від CP 5 секунд до CP 60 протягом 3-5 днів; Підлітки через 2-3 тижні; літні люди можуть зайняти багато місяців.

2. Запаси жиру. Ожиріння уповільнює прогрес. Люди з надмірною вагою спочатку втрачають вагу під час тренування дихання, розвивають більше енергії і менш голодні. Спочатку прогрес залишається в поміркованих рамках, але згодом розвивається нормально.

3. Тип і кількість ліків у минулому. Люди, яким доводилося приймати велику кількість ліків, повільніше прогресують у ХП.

Ви можете безумовно впливати на інші фактори:
- час, який ви вкладаєте в дихальні вправи (зазвичай тренер Бутейко очікує, що ви вкладете 1 годину)
- час, який ви вкладаєте в спорт і фізичні вправи (мінімум 1 година, чим більше, тим краще і тільки з носовим диханням)
- Зміна факторів, що не сприяють способу життя
- Дисциплінованість, рішучість і сила волі
- можливість розкрити приховані блоки та перешкоди
- Оптимізація вашої діяльності, яка випливає з цих міркувань