Пройдіть терапію для схуднення
Оновлено 15 грудня 2020 р., 13:02
Марі Ле Маруа
Звичайно, терапія - це не магія, і все залежить від того, звідки виникла надмірна вага і як довго вона була. Але коли ви «скидаєте сумки», ми бачимо, як відлітають фунти, які на нас важать. Свідчать Хлое, Елізе та інші.
Коли Джульєтта (38) вирішила проконсультуватися з психіатром, це було визнати, що їй погано. Щоб не схуднути. Але протягом сеансів він танув. Наче склавши валізи, вона також скинула свої зайві кілограми. Випадковий? "Хоча це явище можливо, воно аж ніяк не є систематичним. Терапія - це не магія », - говорить Жерар Апфельдорфер, психіатр та психотерапевт. Це може мати вплив, коли збільшення ваги мало функцію уникнути страждань (знущання над дітьми, розлучені батьки, переслідування в школі тощо) або зробити себе небажаним, покривши себе оболонкою (жертви інцесту, зґвалтування чи будь-якого інтимного вторгнення). ) для захисту від подальшого нападу. Надмірна вага Джульєтти дозволила їй захиститися від очей чоловіків - вона в дитинстві страждала від дотиків свого діда - але також ... і від себе. Коли вона була підлітком, батько залишив матір до іншої жінки. "У мене було відчуття, що богомол спокусив і звів мого тата в збіг", - каже вона. Я розуміла, що моя жіночність небезпечна, і приховувала це так, що цінувались лише мої інтелектуальні якості. "
Тяжкість емоцій
"Вага шкарпетки", "вага ваги", "вага ваги", але також, додає Валері Грумелін, психолог, що спеціалізується на поведінковій та когнітивній терапії, автор Моє тіло підказує мені (Гай Треданіель), “вага, щоб зайняти своє місце: небажана дитина, народжена після викидня, милиці чи рятівника ...”. Або навіть вага, щоб "зробити посилання", як Шанель, 21 рік, одна зі своїх пацієнтів. Вона зрозуміла, що з малих років усіма силами намагалася привести батьків, які розривались. І особливо за столом, "єдиний крутий момент", коли вона їла велику кількість. "Його мозок інтегрував, що коли ми їмо, нам добре, сім'я возз'єднується", - пояснює психолог. Ці емоційні кілограми, як називає їх психіатр Стефан Клерже, викликані негативними емоціями (гнів, смуток тощо), але також позитивними - миром, єдністю, добробутом, у випадку з Шанель. "До яких додаються вторинні емоції", продовжує фахівець, такі як порожнеча, сором, провина. "Ви закопуєте своє горе в шлунковий мішечок і накриваєте його їжею, що дає змогу не знати змісту ваших страждань", - резюмує Бернард Вайсфельд, дієтолог і психіатр, автор Вага і я та з Страх товстіти (Арман Колін) та співзасновник Le Gros.
Як емоції впливають на нашу вагу? ? Вони можуть змусити вас більше їсти, підвищити апетит до жиру та цукру, стримувати фізичні навантаження. Або спричиняють накопичення жиру. Ці чотири механізми, які спостерігає Стефан Клерже, ймовірно, мають сукупний характер. І дитина, яка стала дорослою, увічнить їх без його відома. «Щоб звільнитися від цього, - підкреслює він, - потрібно буде виявити різні емоції у походження прийомів їжі, а потім проаналізувати кожну з них. "Йдеться не про заміну хворобливих емоцій позитивними, попереджає Жерар Апфельдорфер, а про те, щоб вітати їх без судження. Живучи ними повноцінно, вони розсіюються самі по собі, і їх більше не потрібно задихати їжею. «Ми допомагаємо пацієнтові дослідити свої думки та почуття за допомогою уважності. Подібним чином, коли стикаються з емоційними потягами до їжі, знову краще вітати їх і тому дозволяти собі їсти, а не хотіти керувати ними, що лише підсилює їх. Цю стратегію ми називаємо Zen EME, тобто «емоційний потяг до їжі» в режимі дегустації: у невеликих кількостях і без вини. "
Наповніть себе впевненістю
Людина здатна визначити негативні емоції, що пронизують її, і відпустити їх лише тоді, коли вони відновлять "здатність до" Я-Я "і бажання", наполягає Бернард Вайсфельд. Тридцять років тому за Джульєттою пішов цей лікар, але лише цього року її порада відлунила. “Мені довелося піти своїм шляхом. "Шлюб на милицях", який закінчився, драконівська дієта, коли вона схудла на двадцять кілограмів, а потім відновила половину, зустріч з остеопатом, який змусив її зрозуміти, що її тіло було "якорем". Шлях, в кінці якого вона була дозріла, щоб розпочати терапію.
"Чим старша травма, тим складніше буде трансформувати емоції, тим більше, що до них, як правило, додаються інші", - пояснює Стефан Клерже. А Бернард Вайсфельд пояснює: "Іноді фактори перевантаження різноманітні і складаються (гормональний дисбаланс, дієта йойо тощо). Це вимагає очищення, яке принесе плоди чи ні. "Але як тільки будуть знайдені правильні двері, наслідки терапії можуть бути швидкими, наполягає Валері Грумелін, яка використовує EMDR та" регресивне внутрішньоутробне відродження "як ключі до доступу до EMDR. Завдяки цій техніці, яку вона розробила, 29-річний Антуан, останній із братів і сестер, один із зайвою вагою та на прізвисько "Грасдубл", зрозумів, що він був небажаною дитиною. Після цієї роботи він відмовився від цього прізвиська та цього подвійного місця, яке важило двадцять кілограмів. Для цього терапевта, внутрішньо набираючи вагу, наповнюючи себе впевненістю, більше не потрібно розширюватися зовні. "Ми змінюємо не тільки свій раціон, але і те, як ми живемо у світі", - пояснює вона.
Джульєтта любить своє тіло з його розтяжками і складками, відкриває свою жіночність та свою сексуальність, і тепер знає, як відверто поглянути на відстань. Так само, як вітаючи погляд, що бажає.
"Я навчився любити свої вигини"
Хлоя Холлінгс, 28 років, актриса та автор Нахуй дієти ! (Пайо)
Для подальшого
"Я позбувся всього свого" лайна "
Елізе, 49 років, інформатик
==> Чи ваші емоції контролюють вашу тарілку ?
Чи поступаєтесь ви заклику до їжі, коли викликають емоції? Ви з тих людей, які спорожняють горщик морозива після розриву стосунків? Щоб це дізнатись, пройдіть тест.