Пролиття баласту Що трапляється, коли ти голодуєш

Пост не працює без розумових зусиль. Все починається з рішення не їсти певний час тверду їжу. Для цього потрібні зусилля та мужність. Як нагорода є шанс не лише фізично переродитися.

Від: Юстина Шрайбер

Пост має широкий вплив. Коли тіло стає легшим, духовний та духовний досвід набирає ваги. Однак не варто сподіватися занадто багато. Дуже мало людей відчувають справжній "потік". Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться принципово змінити своє життя. Правильно проведене терапевтичне голодування може дати вирішальний поштовх для цього.

Фізичні процеси при голодуванні

Тіло стікає. Зазвичай ви вживаєте набагато більше кухонної солі, ніж потрібно, а саме від 10 до 15 грам, з твердою їжею. Під час голодування вміст солі в організмі зараз значно зменшується. Тому він зберігає набагато менше води. Це призводить до початкової втрати ваги.
Спалює жир. По-перше, організм людей, що поститься, поїдає запаси цукру з печінки та м’язів. Приблизно через 24 години починається посилене спалювання жиру. Організм харчується так званими кетонами. Це продукти розпаду, виготовлені з жирової тканини, жирних кислот та білків. При такому «внутрішньому харчуванні» більше кілограмів зникає.
Артеріальний тиск падає, тому що метаболізм і обіг зупинили продажі. Пацієнти, які приймають гіпертонічні препарати, можуть зменшити ліки під час курсу під наглядом лікаря.
Підвищений рівень інсуліну нормалізується.Хворі на цукровий діабет 2 типу, у яких підшлункова залоза, як правило, все ще активна, зазвичай можуть припинити прийом інсуліну в перший день голодування. Оскільки не вживання вуглеводів усуває фізіологічну нечутливість, яку люди з надмірною вагою можуть розвинути до занадто великої кількості цукру в крові.

"У хворих на цукровий діабет 2 типу ефект голодування дуже вражаючий, оскільки у людей раптом різний обмін речовин. В ідеалі рівень цукру в крові може повністю нормалізуватися. Це залежить від того, як ви здорово харчуєтесь після голодування і продовжуйте рухатися більше ".

Лікар. Вальтер Кронштейнер, головний лікар клініки Курпарк, м. Юберлінген

Змінюється кишкова флора. Мікробіом людини, який складається з мільярдів бактерій, позитивно реагує на змінену або зменшену їжу. Голодування також корисно для пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника.

Психологічні ефекти голодування

Він має антидепресантну дію. Часто настрій помітно покращується, адже гормоновий баланс також змінюється. Підвищується рівень серотоніну, який впливає на настрій. Деякі люди відчувають майже ейфоричні стани під час посту.

"Іноді трапляється так, що люди кажуть: Це так красиво, мені так добре, я навіть не хочу зупинятися!"

Лікар. Вальтер Кронштейнер, головний лікар клініки Курпарк, м. Юберлінген.

Однак пацієнти, які приймають антидепресанти, ніколи не повинні припиняти їх приймати під час голодування.

Ви зростаєте поза собою. Кожен успішно завершений спа-день сприяє відчуттю можливості розібратися в житті з усіма його проблемами. Той, хто відчуває позитивні наслідки під час посту, переживає свої дії як самоефективні. Тому що ви вже не передавали відповідальність за власне тіло системі охорони здоров’я, а тепер щось самі змінюйте.

"Пацієнти регулярно розповідають, що під час посту вони розумово досягають глибших вимірів і розвивають силу в процесі, тобто: Так, я можу це зробити (ще раз)! Вони відчувають, що можливо, і знову вчаться вірити в себе . В основному можна прирівняти це до трансцендентного досвіду ".

Лікар. Вальтер Кронштейнер, головний лікар клініки Курпарк, м. Юберлінген