Промити кишечник теплою солоною водою Illertisser Zeitung
Бух/Іллертіссен Минула зима була надзвичайно важкою та тривалою: для Ганса Цвікла нічого особливого. Навпаки. Жилавий 70-річний чоловік має свій власний спосіб справлятись із холодом та снігом та залишатися здоровим. Він ходить босоніж по білій пишності вранці та ввечері і закриває віконниці свого будинку в Буху.
«Мені лікар не потрібен роками, - усміхається старший. Це навряд чи дивно, адже Цвікл присвятив себе філософії йоги. І це вже 20 років. Йога походить з Індії і означає щось на зразок "чисті і чисті думки".
Піст, очищення організму, належить до цього принципу Хатха-йоги, серед багатьох інших. Цвікл зіткнувся з цією далекосхідною теорією здоров’я випадково. Під час роботи - коли він ще курив ланцюгами - його познайомив з йогою друг. Потім він відвідував курси в Центрі йоги в Мюнхені і сам почав працювати викладачем.
Дієта майже повністю на рослинній основі
"Йога складається з концентрації уваги, медитації та споглядання", - каже 70-річний юнак. Він тривалий час дотримувався принципу Аюрведи, не лише під час посту, і майже виключно чисто на рослинній основі. Чотири рази на рік він йде шляхом Крії, очищувальних вправ: "Чудовим доповненням до посту", - каже Цвікл. В принципі, мова йде про "детоксикацію" організму, додає Хайке Крістіан Абб з Іллертіссена, яка сама є натуропатом та викладачем йоги. Протягом десяти днів нічого не їдять, але багато п'ють.
У цей час прийом їжі складається лише з фруктів, овочевих соків, води та чаю. "Найкраще це працює з теплою імбирною водою", - пояснює Хайке Абб.
Крії допомагають очистити фізичне тіло, стимулюючи та підтримуючи видільну систему організму, ось опис цієї техніки йоги. Вчитель йоги: "Людське тіло - це не машина, яку потрібно регулярно чистити, оскільки це" система самоочищення "." Перевантажуючись шкідливими речовинами, неправильним харчуванням, стресами, старінням, організм може не мати можливості виводити з організму всі продукти обміну речовин, відходи, сторонні тіла та подібні. Тоді крії повинні допомогти.
На додаток до звичайного споживання рідини під час фази голодування, очищення можна посилити: «Потім кухонну сіль розчиняють у воді, приблизно дві чайні ложки солі на літр, - каже Хейке Абб, - і чверть літра її випивають приблизно кожні чверті години на день: ось як омолодження ", клянеться струнка і добре навчена вчителька йоги," після цього ти почуваєшся по-справжньому добре ". У будь-якому випадку товстий кишечник майже повністю змивається з цим споживанням рідини, "весь організм повністю детоксифікований", підтвердив Цвікль. Існує дещо жорсткіший варіант очищення води: випивається більша кількість солоної води. Потім м’язи живота рухаються, шлунок втягується і палець вкладається в рот до кінця язика, поки не з’явиться блювота.
Але це ще не все: вправи кріас виходять далеко за рамки звичайного голодування, наголошує 70-річний юнак. Більша частина цих вправ включає промивання носа бавовняною ниткою, змоченою у воску, яка просовується через ніс і витягується до горла (неті); очищення шлунка тканиною (Хрід Дхауті) - марлеву пов’язку шириною від чотирьох до п’яти сантиметрів і довжиною до п’яти метрів ковтають і знову повільно витягують: «Це вимагає певної практики», - знають обидва експерти.
Паралельно з інтенсивним лікуванням натще виконуються також фізичні вправи, які позитивно впливають на дефекацію, наприклад, «вогняне дихання»: Ви вдихаєте і видихаєте швидко від 20 до 200 разів. Це повинно очистити легені та послабити відкладення. Це також підвищує рівень кисню в крові, який повинен очистити всі клітини в організмі.
Або як попередня вправа: «Уддхіяна бандха» - повністю видихніть, покладіть руки на коліна, покладіть вагу над руками на коліна, коліна злегка зігнуті, верхня частина тіла прямо і трохи вище горизонтальної, втягніть живіт якомога довше. Це корисно для всіх органів травлення і допомагає очистити голову.
Інший варіант Кріаса - "Тратак": Це означає вдивляти свічки з відстані від одного до п'яти метрів.
20 років немає грипу
"Якби люди більше слухали своє тіло, - каже Ганс Цвікль, - і підсвідомість, можна було б уникнути багатьох хвороб", - переконана вчителька йоги. Зрештою, це, здається, найкращий доказ свідомого способу життя: він не хворів на грип 20 років.
Не лише через йогу: відомі вчення Кнайпа про воду допомагають йому загартовуватися. Наприклад, він бере холодну воду під душем, щоб збити циркуляцію. Але Цвікл також знає, що створити обізнаність щодо здорового способу життя важко в західній півкулі світу.
"Ми живемо у викинутому суспільстві, - скаржиться 70-річний юнак, - яке дозволяє вам це робити, а не хоче робити це самостійно". Вкрай важко переконати інших у поінформованості про здоров’я, адже здоров’я для багатьох ні до чого.
Він сам живе з йогою за дуже особливими принципами: наприклад, бути корисним і бути задоволеним собою, бути поруч із сусідом. До речі, у віці 70 років Ганс Цвікл не почувається готовим до людей похилого віку. Він як і раніше підтримує себе у формі, їздячи на велосипеді та пішохідних прогулянках. Він в основному відмовився від передачі вчень йоги.