Пропозиції; лікар
Вправи на хребті
Майже 80% населення страждають на епізодичні або хронічні болі в спині. Причинами цього є особливі, часто односторонні навантаження на хребет (наприклад, довге сидіння, важке підняття), слабкі м’язи та погана постава. Вправи на хребті компенсують конституційні та умовні слабкі місця і тим самим запобігають проблемам зі спиною. Тому змістом курсу є зміцнення м’язів живота і спини, особливо глибоких м’язів, мобілізація хребта та відповідна програма розтяжки. Крім того, учасників курсу навчають повсякденній поведінці, яка відповідає хребту.
Функціональне тренування всього тіла
Функціональне тренування всього тіла - це тренування всього тіла. Мета - покращити фізичні здібності (силу, гнучкість, витривалість, навички координації та розслаблення) та інтегрувати здорові фізичні вправи у роботу, повсякденне життя та відпочинок. Функціональна гімнастика базується на анатомо-фізіологічних умовах нашого організму. Тому це зручно для хребта і легко впливає на суглоби. Цільова група - це люди, які шукають приємний спосіб збалансувати однобічний стрес за допомогою відповідних тренувань, щоб запобігти пізнішим проблемам зі здоров’ям.
Вправа на хребет 66+
У цьому курсі викладається той самий зміст, що і в спинномозковій гімнастиці, але потреби старших учасників курсу спеціально розглядаються. Вправи виконуються повільніше і з меншою інтенсивністю.
Придатність та формування
Fit and Forming - це спеціальний курс, який пропонується для контрольованого схуднення. Основна увага приділяється ніжним тренуванням на витривалість в області спалювання жиру та цілеспрямованій програмі зміцнення для всього тіла, особливо для так званих проблемних зон (живіт, ноги, сідниці). Довготривале, стійке зниження ваги досягається лише у поєднанні зі здоровим та збалансованим харчуванням. Ось чому харчовий курс схуднення також рекомендується.
**До поточних дат курсу**
Для того, щоб мати можливість краще та компетентніше консультувати своїх клієнтів, Dr. Ульріке Вітманн здобула додаткову кваліфікацію спікера з питань запобігання доброзичливим стосункам в Асоціації кампанії за здорові спини.
Йдеться не лише про запобігання поведінці, тобто про поворотну поведінку та послідовності рухів, що сприяють тілу, у повсякденному житті, але основна увага приділяється проектуванню особистого чи ділового середовища, так званій профілактиці стосунків. Тому що: яка користь є найкращою поведінкою, якщо меблі, ліжка, парти, офісні стільці, велосипеди, м'які меблі тощо не є ергономічно розумними і тому шкідливі для спини? Предмети повсякденного життя повинні адаптуватися до потреб користувача за допомогою ергономічного дизайну, а не навпаки.
Лікар. Ульріке Віттманн може надати Вам вичерпну консультацію з цих питань як особисто, так і в контексті охорони праці (наприклад, за допомогою лекцій, кампаній компанії).
Якщо ви зацікавлені, будь ласка, зв'яжіться з нами за телефоном: Телефон 0841/44580
Авторське право (c) захищено пані Ульріке Віттманн, 3 вересня 2013. Усі права на зображення належать Себастьяну Віттману.