Пропозиції щодо дієти з низьким вмістом жиру - СБ

04.12.2011 • 12:00 • 3:17 хв

щодо

Легкі закуски: чіпси

Чіпси - одна з найпопулярніших закусок. Для саморобних чіпсів картоплю нарізають дуже тонкими скибочками і запікають у духовці на папері для випічки без жиру. Через півтори години чіпси потрібно лише заправити паприкою, сіллю і каррі. Звичайні чіпси з мішка додають понад 500 калорій. Натомість домашні чіпси мають 80 калорій і справжній смак картоплі.

Нежирна дієта з хрусткими шоколадними укусами

На вашу думку, шоколад і нежирна дієта не поєднуються? Думав неправильно. Потрібно лише трохи творчості. Наприклад, ви можете легко відтворити кукурудзяні пластівці, покриті шоколадом, із супермаркету вдома, мюслі та вівсяними пластівцями. Далі слідує кувертюра з цільного молока або білого шоколаду. Вони готові до вживання через 20 хвилин у холодильнику. Саморобні шоколадні шматочки містять 350 калорій, промислові моделі - 505.

Дієта з низьким вмістом жиру: сухарики

Для низькокалорійних сухарів спочатку замісіть тісто з борошна, води та дріжджів. Це ріжеться на плоскі прямокутники і заправляється зеленню та сіллю. Легкі сухарі готові після випікання 20 хвилин. Маючи 206 калорій, вони мають половину калорійності промислових закусок із 487 калоріями.