Пропуск сніданку не товстить - наука та змагання

змагання

Перший прийом їжі протягом дня здавна вважався тим, який не можна пропустити. але австралійські дослідники, які навчаються на підтримку, сьогодні демонтують цю ідею.

Популярна мудрість стверджує, що їсти вранці корисно для фігури, утримуючи людину від надмірного голоду пізніше дня. Але ця ідея, зрештою, була б міфом, на думку дослідників з університету Монаш (Австралія).

Ті, хто пропускає цю їжу, навіть трохи більше втрачають вагу

Проаналізувавши всі експерименти, проведені на цій темі з волонтерами, вони прийшли до висновку, що додаткові калорії, спожиті протягом дня через підвищений голод, в середньому не компенсують тих, що були врятовані через відсутність сніданку. Ті, хто пропустить цю їжу, втратять навіть трохи більше ваги. Отже, кожна людина має змогу знайти формулу, яка їм найбільше підходить. BMJ, січень 2019