Пропускаючи сніданок, не так вже й погано Top Health
Немає доказів того, що сніданок представляє інтерес для схуднення, зазначає австралійське дослідження, проти рекомендацій багатьох дієтологів-дієтологів.
Думка про те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскаржується в новому австралійському дослідженні. Це, опубліковане в BMJ, суперечить думці попередніх досліджень, які не рекомендують пропустити перший прийом їжі вранці, з ризиком набрати вагу. Постулат, переможений авторами, які вважають, що немає жодних доказів того, що сніданок допомагає схуднути, або навпаки, якщо пропустити сніданок товстіє.
Дослідники з університету Монаш у Мельбурні (Австралія) взяли за основу 13 випробувань, проведених переважно в США та Великобританії за останні 28 років. Результати показують, що добове споживання калорій було вищим у тих, хто снідав. Вони поглинали в середньому на 260 калорій більше щодня (незалежно від сніданку), ніж ті, хто пропустив цю їжу.
З іншого боку, схоже, сніданок не впливав на вагу людей із нормальною вагою та тих, хто страждає від надмірної ваги.
Істотної різниці між любителями сніданку та тими, хто не їв, не виявлено. І пропуск цієї їжі не збільшив апетит пізніше дня.
Працювати, щоб виставити перспективу
На думку авторів, результати слід сприймати з обережністю до подальших досліджень. На сьогоднішній день висловлюється припущення, що сніданок бере участь у стратегії розвитку втрата ваги уникати харчової тяги пізніше дня.
Коли сумніваємося, ми прислухаємося до свого голоду і складаємо а збалансований сніданокщо допоможе регулювати рівень цукру в крові (рівень цукру в крові), а також споживання калорій протягом дня.