Пропустіть мене! Дієта тенденція Чисте харчування Що за цим криється?
Це особливо широко поширене у веб-спільноті: чистота їжі, англійською мовою «чиста їжа», обговорюється в блогах та документується за допомогою мобільного фотосервісу Instagram. Пояснюємо, звідки йде тенденція та про що вона.
Як і багато нових ідей у дієтичній галузі, чисте харчування походить з Америки. Автор книги Тоска Рено є піонером у цій галузі, і вона зарекомендувала себе на сцені численними друкованими та цифровими путівниками по цій темі. Її найпоширеніша робота: Дієта, що харчується, перезаряджається!: СТІЙКА ВТРАТА ТУРУ Це краще, ніж будь-коли! Колись вона сама мала зайву вагу, жила нездоровим способом життя, і нарешті зуміла змінити своє життя лише у віці 42 років. Тоска наголошує, що вона «одна з нас» і найкращий приклад того, що кожен може скинути ці зайві кілограми. Звичайні маркетингові фрази, можна подумати. Але якщо ви уважніше придивитесь до дами та спільноти, яку вона зібрала навколо вас, стає зрозумілим: у цьому має бути щось, це справді має спрацювати. Згадані фотографії в Instagram надають докази.
Те, що зараз розповсюджують незліченні гуру харчування та фітнесу під кодовою назвою Чисте харчування, насправді дотримується дуже простої схеми: харчуватися якомога натуральніше та здоровіше. Штучні добавки та консерванти, цукор-рафінад, готові страви - все це заборонено. Однак дозволено багато овочів, фруктів, нежирного м’яса та цільнозернових продуктів. Їдять його шістьма меншими прийомами їжі на день. Це робиться для того, щоб уникнути харчової тяги та тримати метаболізм на пальцях ніг. Наступний огляд показує, що можна, а що не можна при чистому харчуванні:
Фото: Ханна Хілгерс/за мотивами Тоски Ріно: ДІЄТА, ЩО ЇДИТЕ ЧИСТУ ПІДПИСКУ!
Малюнок, показаний вище, є оглядом, правила якого, безсумнівно, є орієнтиром і відносно легкі у впровадженні. Дотримуючись рекомендацій, ви не тільки втратите кілька кілограмів, але і зробите щось корисне для свого організму. Тому що: Багато овочів та фруктів і менше фаст-фуду та солодощів - наші матері завжди проповідували це. Харчуватися здорово - це порада, яку в наш час не можна давати досить часто, але вона, звичайно, не нова. Якщо, однак, це допоможе відродити цю ідею, замасковану під чисте харчування, і привернути до цього увагу мас, це може бути першим кроком у правильному напрямку, щоб повернути наше все більш товсте суспільство на правильний шлях.