Пропустіть обід і подумайте, що так ви схуднете.Ефект - контракт із очікуваним

Ви наполегливо працюєте і, здебільшого, пропускаєте обід, і хоча ви очікуєте, що це призведе до втрати ваги, ви виявите, що ефект зовсім інший. Це нормально, стверджують дієтологи, яким також є це пояснення.

ефект

Вашою проблемою може бути ваш метаболізм! Метаболізм - це швидкість, з якою ваше тіло спалює калорії. Ваше тіло потребує енергії протягом дня, навіть якщо ви спите, лінуєтесь на дивані або працюєте. Якщо ви пропускаєте їжу, ваш метаболізм діє як термостат і вимикається, щоб заощадити енергію, чекаючи палива, тобто їжі. Ось чому пропуск їжі вам дуже шкодить, а зусилля для схуднення набагато повільніші.

Дієтологи рішуче підтримують ідею міні-їжі, особливо коли ви дуже зайняті на роботі і не встигаєте сходити на обід. Тож приносьте на роботу корисні закуски: мигдаль, фрукти, сир, йогурт. І це лише деякі продукти, які ви можете їсти, щоб допомогти своєму метаболізму, а також для схуднення. Психологічно ці міні-страви можуть допомогти зменшити апетит. Фізично споживання невеликої кількості їжі кожні дві-чотири години допомагає підтримувати кількість цукру в крові та допомагає метаболізму підтримувати печіння з більшою швидкістю.