Пропустіть вечерю, щоб схуднути, зробити або заборонити
Ви можете бути позитивно налаштовані на тіло і відзначати вигини у всіх їхніх формах, іноді вам хочеться почувати себе легше і скинути ті маленькі кілограми, які вас важать.
Від занять йогою до тренажерного залу до бігу, ви реєструєтесь скрізь, і ледь ваша реєстраційна картка в руці, ваша мотивація випаровується. Це наче ви не любите займатися спортом - інакше хороша доза мотивації зробить вам найбільше користі. А може, ви ще не знайшли правильного взуття для фізичних навантажень ?
Коротше кажучи, ми губимося, тому що спочатку ми прийшли поговорити з вами про збалансоване харчування, навіть якщо ми знаємо, що ці два фактори пов’язані. Ми знаємо, що ви вже намагалися пропустити вечірню їжу, щоб вона швидше розтанула, і ось що мають сказати знайомі.
1. Швидко 15 годин, щоб схуднути ?
Так і ні. Так, звичайно, пропуск їжі на ніч дозволить вашому організму відпочити і уникнути потрапляння зайвих калорій ! Але це не означає, що ви збільшуєте свої шанси схуднути! Піст вночі означає, що ви лягаєте спати голодним і збільшуєте час голодування. Ви прокидаєтесь від голоду і ризикуєте відпустити сніданок та обід. Коротше кажучи, пропустіть їжу, щоб помститися наступному, це не зробить вас стрункими.
2. Поміняйте важку вечерю на легку їжу
Що робити, якщо замість того, щоб позбавити себе їжі, ви поміняєте звичну вечерю на легку їжу, досить просто? Ми простіше сказати, ніж зробити, ми знаємо. Коли перед нами тарілки добре забезпечені, ми маємо спокусу потурати своїм бажанням повністю забуваючи про наші добрі наміри. Ну, між пропуском вечері та харчуванням, як ваша друга половина, є третій варіант: приготувати легку їжу. !
3. Їжте раніше
Перша причина, чому вечеря товстіє, полягає в тому, що ви сідаєте за стіл занадто пізно. Але якщо є частина дня, коли ми, швидше за все, будемо магазин, це вечір, спав на дивані! А тим більше посеред зими, де відчувається потяг до сплячки. Коротше кажучи, чим швидше ви пообідаєте, тим легше вас усунуть.
4. Що, якби ми перевірили періодичне голодування ?
Ще одна альтернатива повній та здоровій депривації, це періодичне голодування. Все частіше рекомендована дієтологами та натуропатами, ця здорова та ефективна практика виведення токсинів не вимагає повного пропускання їжі. Тому ввечері віддайте перевагу овочевим бульйонам, біла риба, лосось, соуси на основі білого сиру і компоти на десерт. Ми забуваємо про хліб, жирну їжу або навіть м’ясо.
5. І ваші кроки у всьому цьому ?
А як щодо вашої активності у всьому цьому? Розумні, якими ви є, ви думали, що можете пропустити фізичні зусилля, пропустивши вечерю? Все залежить від вашого метаболізму, але як би легко це не було усунути, слід ходити від 30 хвилин до 1 години на день щоб підтримувати себе у формі. Результати ви побачите на своєму тілі набагато швидше, за умови, що ви не поспішатимете з сиром, повернувшись увечері додому. !