Пропустити d; токсична дієта для здорового харчування - Вплив на моє фізичне здоров’я та

Ви також можете швидко покращити загальний стан свого здоров’я, змінивши деякі свої харчові звички.

Що я страждав роками:

тонзиліт, назофарингіт, бронхіт, рецидивуючий трахеїт
скутість, скутість суглобів, біль, розтріскування, закупорка кісток, відчуття "іржавості", коли постійно 80
кольки, болі в животі, здуття живота, постійний кишковий дискомфорт, величезний живіт, жорсткий і болючий, нерегулярний транзит, погане травлення щодня
хронічна втома
нервозність, занепокоєння, нервовий зрив, істерика, агресивність, постійне внутрішнє збудження, але також смуток, меланхолія, депресія, темні думки, нульова мотивація (одне не відповідає іншому)
проблеми зі шкірою
дискомфорт в очах, підвищена чутливість, спалахи болю, гени в очах

Ось список продуктів, які я видалив:

рафінований білий цукор: різні солодощі, тістечка, солоні або солодкі готові страви, закуски, газовані напої, цукерки, жувальна гумка, алкогольні напої, білий цукор .
"підроблений цукор" АСПАРТАМ, СУКРАЛОЗА . присутній у всіх легких продуктах, жувальних гумках, цукерках, газованих напоях, йогуртах, ліках .
тваринне молоко особливо коров'яче молоко: коробка молока, сир, крем-крем, солодощі.
харчові добавки: (підсилювачі смаку натрію глутамату натрію, барвники, консерванти, ароматизатори, текстуруючі речовини тощо) у промислових продуктах.
пестициди які є скрізь у фруктах, овочах, злаках, будь то свіжі, консервовані або заморожені, якщо вони не є органічними.
клейковина присутній у всьому, що на основі пшениці (хліб, різні макарони) та у більшості промислових препаратів.

Ці психоактивні речовини закупорюють і підступно отруюють організм людини, що розвиває періодичні та/або серйозні захворювання. Вони створюють, підтримують та посилюють емоційні розлади та завдають великої шкоди чутливим суб'єктам. Психологічні розлади набувають все більшого значення і стимулюються щоденним споживанням цих продуктів, дискомфорт зростає, розгубленість і втома присутні все більше з кожним днем.

Що я дуже швидко помітив після зупинки цих продуктів:

Я більше ніколи або дуже рідко страждаю від зимових захворювань, взагалі більше не страждаю від тонзиліту або ЛОР, поки я все життя хворів, був не в хорошій формі, з застудою тощо...
Більше не страждає біль у суглобах, відчуття гнучкості та плавності в моїй кістковій структурі, мій величезний біль у колінах та плечах зник.
Всі мої кишкові проблеми зникли, більше немає болю, еластичний і плоский живіт, гармонійний транзит, травний комфорт.
Немає більше проблем зі шкірою або після виняткового потрапляння токсичної їжі, занадто жирної, занадто солодкої
Емоційна рівновага, внутрішній спокій, енергія кожен день; більше немає постійного хвилювання або нервових зривів.
фізичні переваги: Я схуд без зусиль, форма мого тіла змінилася, загальна вишуканість силуету; чіткіший, чіткіший колір обличчя; набагато краще шкіра, нігті, волосся, біліші зуби та білки очей.

Як поступово відокремитися від цих нефізіологічних продуктів ?

Цукор: якщо ви не можете обійтися без цукру, їжте лише справжній, нерафінований, неденатурований цукор. Чим натуральніший цукор, тим він темніший, і ви побачите, що його смак не має нічого спільного зі звичайними білими квадратиками. Візьмемо, наприклад, цілісний коричневий цукор, такий як рападура, мускобадо, кокосовий цукор або органічні рідкі рослинні цукри, такі як агава, клен, органічний мед. Добре метаболізуються, багаті поживними речовинами і не токсичні, вони чудово засвоюються організмом і не створюють побічної шкоди. Виключіть усі продукти, що містять аспартам, сукралозу, ксиліт, і уникайте будь-яких ярликів “світлих” чи “низьких”. Не бійтеся набирати вагу, саме підроблений цукор змушує людей страждати ожирінням, а не натуральний цукор.

Коров'яче молоко: Відкрийте для себе рослинне молоко, таке як рисове, соєве, фундукове, каштанове чи мигдальне. Є різні види, які можна використовувати для приготування тортів, заготовок, смузі або просто так. Є також сири з соєвого молока, воно смачне і дуже багате на поживні речовини. Козяче та овече молоко не є ідеальним, але воно є найбільш засвоюваним, його можна вживати без надлишків (свіже козляче або овече, файс, рокфор)

Харчові добавки: Це дуже просто УТІКНІТЬ від промислових препаратів (кіш, піца, пироги, пакетики з мікрохвильовою піччю, тістечка, тістечка, хімічні напої тощо)! Все, що ви не розумієте на етикетці, зазвичай є науковим англійським терміном хімічного елемента, який не має нічого спільного з вашим тілом. Всі абстрактні поняття, Е, щось, шалені імена слід залишити на полиці супермаркету.

Пестициди: Віддавайте перевагу свіжим або замороженим органічним фруктам та овочам якомога більше. Більше ніяких пестицидів на вашій тарілці, органічні рослини можна знайти скрізь, навіть у деяких супермаркетах зі знижками, а біля всіх великих міст чи асоціацій, де є органічні кошики, є пікіровки.

Клейковина: Існують такі альтернативи, як хліб та макарони без глютену, відсутність різниці у смаці, часто на основі рисового борошна, кукурудзи або гречки. Ви знайдете ці продукти в органічних магазинах та супермаркетах. Зіткнувшись із масштабами випадків нетерпимості, усі дистриб'ютори беруть участь, і тут знову бізнес може перемогти якість, тому будьте обережні, читайте етикетки, щоб виявити будь-які хімічні речовини. Для приготування у вашому розпорядженні багато смачної борошна (нут, рис, гречка, каштан, кукурудзяний крохмаль, тефф), різні цілі, напівфабрикати рису та бобових культур також до ваших послуг, щоб принести консистенцію вашим стравам, якщо це що ви шукаєте.

Продукти тваринного походження: Будьте обережні щодо походження та якості продуктів, які ви купуєте, упаковані у вакуумі продукти містять харчові добавки і мають дуже низький рівень живлення. Я раджу уникати м’яса та риби з великих дистрибуцій, на які часто потрапляють мішені виробники ізгоїв, які не соромляться розповсюджувати більше ніж сумнівну продукцію. Для всіх цих продуктів пам’ятайте, що краще надавати перевагу якості перед кількістю.

Шланги:

Для кожного продукту галузі прочитайте етикетки та автоматично забороняйте ті, що містять хімічні добавки (сімейство E), а також інші незрозумілі терміни та назви, які ви не розумієте, це завжди хімічні склади.
Пріоритет якості перед кількістю, тим самим гарантуючи, що ви знову зв’яжетеся зі здоровими звичками споживання, мотивовані задоволенням та прагненням до здоров’я, а не компульсивним «заповненням» шаленства.
Не впадайте у відчай, якщо ці нові кроки здаються виснажливими та неможливими для здійснення, у цьому випадку я теж був пристрасний до цукру, промислових продуктів переробки, я ніколи не думав, що зможу одного дня звільнитися.
Робіть це крок за кроком, не будьте занадто радикальними у своїх змінах, адже це двері, відчинені для знеохочення та розчарування. Робіть все можливе і продовжуйте рухатися вперед. Щовечора підводьте підсумки, вітайте себе і запитуйте себе, який додатковий крок ви можете зробити завтра.
Завжди майте вдома «правильні продукти», це можливість зберігати, сортувати та реорганізовувати свої шафи.
Ритуалізуйте свої страви, вкладайте серце у свої приготування, майте на увазі, що ви найкраще дбаєте про себе, готуючи їжу.
Якщо ви захоплюєтеся промисловими продуктами (шкідлива їжа, тістечка тощо), завжди додайте порцію сирих овочів та фруктів, це допоможе вам зменшити кількість, швидше вивести їх, менше їсти і знову звикати до натуральної їжі. Це справжня реабілітація.
Дізнайтеся, доступні фільми, документальні фільми, статті. Розуміння та зміст вашого підходу є найкращим джерелом мотивації.

Мета - повернутися до необробленої, не токсичної дієти. Звільнитися від залежностей та нестабільних станів. Поступово ви знову пов'яжете здоровий спосіб життя, крок за кроком, у відкритті та допитливості. Ви заощадите гроші, дотримуючись етичного способу життя.

Результати:

Поступово впроваджуючи ці дієтичні реформи у своє життя, з’являться красномовні результати на кількох рівнях вашого фізичного та емоційного здоров’я. Вживаючи інакше, ви схуднете природним чином, щоденна стомлюваність сантехніки більше не буде частиною ландшафту, ваші ідеї будуть чіткішими, а емоційний баланс незрівнянним. Ви побачите, як багато ознак тривоги зникають, і загальний стан здоров’я покращиться. Нарешті, випробувавши новий спосіб харчування, ви відкриєте для себе безліч новинок щодо смаків, досвіду та добробуту, які матимуть багато позитивних наслідків у вашому житті.

У цьому досвіді ви побачите, що всі ваші пристрасті до їжі, усі ті речі, без яких ви думали, що не обійтися, проходять самі собою на користь здоров’ю та добробуту. Ви також виявите, що добре харчується організм має більше ресурсів, щоб впоратися із життєвими проблемами, ви будете почувати себе сильнішими та впевненішими. У цьому процесі оздоровлення вся ваша система споживання має бути змінена. Насправді йдеться про позбавлення від сімейних та соціально-культурних умов для повного повернення відповідальності за споживане споживання. Усвідомлюючи і відповідаючи за свій спосіб життя, ви дієте за себе, відновлюючи фізичне здоров’я та емоційну рівновагу, але ви також робите внесок у навколишній світ. У цій абсолютно новій парадигмі ви дієте на свій розсуд, передаючи повідомлення про здоров'я та солідарність, ви зберігаєте екосистему та виходите з божевілля надмірного споживання.

♦ Коли я випадково споживаю клейковину, молочні продукти та цукор, тому що мене захоплює рух, наприклад, "вечірок зі шкідливою їжею", мені потім стає так погано, що це справді дзвінок для пробудження. Мій біль повертається, я відчуваю себе важким і без енергії, і моральний дух на найнижчому рівні, мені навіть сняться кошмари! Так, адже те, що вам потрібно знати, це те, що коли організм детоксифікований і вже не перебуває у постійній адаптації, він негайно, а іноді і бурхливо реагує на речовини, що потрапляють всередину, якщо не знає, як їх метаболізувати. Я вимірюю кожною «витівкою», скільки я є тим, що я їжу. ♦