Пропустити обід Форум здорового харчування
Член з 26 травня 2004 р
5643 повідомлень (ø 0,94/день)
Хочете запитати себе, що ви думаєте пропустити обід?
Я роблю це вже кілька тижнів і вже трохи схудла (на жаль, я дуже зайва). Кажуть, слід їсти «5 маленьких страв на день». Я ніколи не міг цього зробити, я майже не голодую в обідній час, а ввечері я справді голодний - незалежно від того, з’їв я щось на обід чи ні. Тим часом він вирівнюється, так що я снідаю, як зазвичай, і ввечері їжу звичайно (наприклад, запіканка або холодна, шинка з шинкою або щось інше, а іноді курка або риба з гарніром. Що б мені не сподобалось.)
Якось я почуваюся краще - у мене завжди була проблема, що я був нещасно втомлений після обіду - що б я не їв. У мене вже немає цієї проблеми. Ну, я не знаю, якось так, мені набагато комфортніше. але ви не повинні пропускати їжу, так?! Але це не може бути дуже непогано, якщо я почуваюся краще, моє тіло мені не бреше
Як ти гадаєш? Чи є у вас досвід?
Член з 11 червня 2005 р
15414 повідомлень (ø 2,73/день)
Думаю, якщо ти так добре з цим уживаєшся, то здається, ти добре з цим. Якби ви запитали мене про це теоретично, я б відповів, що насправді здоровіше пропускати вечерю, а не обід, тому що тоді кишечник і весь метаболізм можуть ідеально відновлюватися за ніч і утворюється набагато менше відходів якщо ви все-таки правильно харчуєтесь ввечері.
Особисто мені дуже потрібен свій обід. Але може бути і так, що ви втомлюєтесь згодом.
Якщо у вас є можливість, у вас може бути діагноз пульсу, проведений аюрведичним лікарем. Вони часто можуть розповісти вам дивовижні речі і, перш за все, дати поради щодо усунення дрібних дисбалансів та активізації обміну речовин.
Але, як я вже сказав, мабуть, на даний момент для вас легше сорум. Бажаю тобі великих успіхів!
Член з 02.02.2005
270 повідомлень (ø0.05/день)
Я також думаю, що якщо ти почуваєшся комфортно з цим і немає відчуття покинутості, не може зашкодити пропустити обід. Ваше тіло, мабуть, знайшло хороший ритм (особливо якщо ви худнете з переважно надмірною вагою).
Особисто я можу прекрасно обійтися без обіду. Однак увечері я завжди з’їдаю більшу частину їжі. І тому я не набираю вагу .
Я теж мав досвід, подібний до вашого. Ви кажете, що б ви не їли в обід, ви відчуваєте необхідність їсти ввечері. Для мене це так: Незалежно від того, що я і скільки я їжу, лише коли я з’їдаю те, до чого ДІЙСНО маю апетит, я перестаю їсти.
Я думаю, чудово, що ти можеш слухати своє тіло так.
Член з 26 травня 2004 р
5643 повідомлень (ø 0,94/день)
Дякую, ви підтвердили мене в моєму припущенні =)
Отже, і зараз я йду прибирати * піт *
Якщо комусь ще є що сказати - вперед =)
Член з 26 вересня 2005 р
2000 повідомлень (ø0,36/день)
Я б чесно сказав, їжте, наприклад, коли ви голодні. о четвертій і виїжджайте ввечері. принаймні так краще розділити.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
навіть якщо це дуже стара історія: Коли ви їсте, не має значення, важливо лише те, що і скільки. Порада з’їсти 5 невеликих прийомів їжі просто випливає з того, що якщо інтервали занадто довгі, багато людей настільки зголодніли, що з’їдають більше. Якщо з вами це не так, чудово! Тоді можна обійтися дворазовим харчуванням.
В принципі, це варіант FdH, і особисто це для мене більше симпатія, ніж усі дієти з фокусом-покусом. Однак у FdH є кришка: зазвичай надмірна вага надходить через нездорову їжу, яка не обов’язково багата вітамінами, мінералами, клітковиною та іншими важливими речовинами. Якщо тоді ви робите FdH, ви отримуєте ще менше цих \ "життєво важливих речовин \".
Тож якщо ви все ж хочете почути якусь пораду: перевірте склад своєї їжі! Висока частка забою або занадто багато молочного жиру не приносить користі. Багато фруктів та овочів, (морської) риби, а не м’яса, жиру в помірних кількостях і бажано на рослинній основі, а цілісні зерна, ніж продукти з білого борошна - це вважається здоровим. Така дієта також допомагає схуднути, адже високий вміст клітковини змушує вас почуватися ситими протягом тривалого часу. Не потрібно робити все одразу, а трохи повернутися туди-сюди.
Член з 26 травня 2004 р
5643 повідомлень (ø 0,94/день)
@ jesusfreak (до речі смішний псевдонім * ggg *), тому моя вечеря все одно щось о пів на п’яту чи п’яту (4 не працює, я їду додому). Пізніше буває лише щось, коли я справді голодний, інакше ні.
@ Марк: О, дорога композиція. Мда. Отже, вранці на роботі горіховий равлик або щось подібне, мюслі чи щось інше неможливо, тому що у мене немає холодильника, куди я можу покласти молоко, а найменша коробка молока, яку я можу отримати, має 1/2 літра стільки, скільки я НІКОЛИ не п'ю за день - ergo, мені доводиться викидати приблизно половину коробки молока щодня. І мені мюслі огидні фруктовим соком. Отже, залишився лише пекар, більше немає, у мене є близько 5 хвилин, щоб купити сніданок вранці. Снідати вдома теж не виходить - якщо я не встану раніше, ніж раніше (зараз о 6:00 ранку), і тоді я волію голодувати - мій сон - це моє святилище.
Хм, а ввечері це завжди залежить від того, що я роблю. Я все одно мало їм м’ясо, хоча б тому, що боюся більшості м’яса (я дуже чутливий до цього). Я насправді багато їжу цілісні зерна, зазвичай готую хліб сам із борошном із спельти або щось інше (хліб три хвилини, всі в CK це все одно знають), я також люблю їсти овочі і досить багато - тільки коли мова заходить про фрукти - я люблю їсти фрукти я якось ніколи не потрапляю до їжі. Ну все-таки доведеться щось робити для здорового харчування = /