Пропустити себе струнко; блог poundattack
Найкраще у світі тренування для схуднення, підтяжки та підтяжки м’язів
Стаття Карли Герлах - спортивного вченого та експерта з фітнесу
- Ви хочете позбутися зайвих кілограмів і стати загальноздатнішими. Але не знаю, як найкраще його тренувати?
Ви невпевнені в собі, тому що існують сотні навчальних концепцій, деякі з яких навіть суперечать одне одному?
Якщо ви впізнали себе хоча б в одному з цих пунктів,то ти схожий на мене.
Набір різноманітних навчальних курсів та тренувань щодо фітнесу тепер став некерованим. Не дивно, що іноді ми не бачимо лісу за деревами.
Повірте, я дійсно багато намагався і був чим завгодно, але задоволений результатом більшості концепцій. Або мені довелося витрачати години на навчання (чого я просто не маю з двома маленькими дітьми, домашнім господарством, собакою та бізнесом!) Або успіхи не здійснились.
Я абсолютно зрозумів, що так багато людей починають тренування, а потім не продовжують його продовжувати, тому що це занадто багато часу або неприємностей.
Ваша фітнес-підготовка настільки важлива!
Правильний тренінг:
- збільшує ваш метаболізм і допомагає вам скидати жир
- підтягує ваші тканини і м’язи
- допомагає боротися з целюлітом
- стимулює ваше травлення
- дає вам набагато більше енергії в повсякденному житті
- змушує вас краще спати
- уповільнює процес старіння
- робить вас щасливими та задоволеними!
- Підвищує вашу впевненість у собі та самооцінку
З іншого боку, якщо ви не тренуєтесь, ви ризикуєте:
- застосовувати небезпечний вісцеральний гель для живота
- Болі в спині
- погіршити свою поставу
- Втрата м’язів (це стає важливішим, чим старше ми стаємо!)
- збільшити ризик діабету та серцево-судинних захворювань
- Ставати неврівноваженим і навіть пригніченим
Хороша новина полягає в тому, що ефективні тренування, що економлять час, навіть веселі, простіші та дешевші, ніж ви думаєте.
ти знав.U
. що вже 10 хвилин тренувань часто більшість днів тижня ефективніше і швидше, видимі результати як класичне тренування витривалості?
ти знав.
. що ви через "Ефект післяопіку " Спаліть на 30 відсотків більше калорій навіть після закінчення тренування?
Університет Південної Австралії довів це у своєму дослідженні. «Ефект післяопіку» виникає головним чином при інтервальних тренуваннях з високою інтенсивністю, тому що ви справді кидаєте собі виклик, і ваше тіло потребує більше енергії для регенерації.
ти знав.
. що комбінація назовні Силові вправи (наприклад, з вагою власної маси тіла) з цільовим Сеанси витривалості творить чудеса для вашої фізичної форми та складу тіла (співвідношення жиру до м’язової маси)?
Завдяки правильній комбінації та підбору вправ ви заощадите години тренувань і отримаєте кращі результати ніж у більшості класичних фітнес-тренувань.
Це дивовижні та захоплюючі факти, правда?
Яке найкраще тренування?
На мою думку, найкращий тренінг повинен мати такі характеристики:
- це коротко і просто
- це забезпечує помітні та видимі результати
- він стимулює обмін речовин і сприяє ефекту післяопіку
- це покращує вашу координацію та поставу
- він формує м’язи, які виглядають не тільки красиво, але і
типові скарги, такі як запобігання болю в спині - це весело і пропонує різноманітність
- це допомагає вам досягти своїх особистих цілей у формі та фігурі та зберегти їх назавжди
Багато моїх читачів знову і знову запитують мене, як вони можуть створити такий тренінг, який ідеально вписується навіть у найнапруженіші будні. Я вже давно шукаю тренінг, який відповідає усьому вищезазначеному. Після багатьох досліджень та ще більших випробувань з’явився тренінг, яким я дуже пишаюся.
Я називаю цю програму програмою "Fett weg Springer".
У цьому курсі я поєдную найкращі вправи на вагу тіла (вправи з власною вагою тіла) з, мабуть, найефективнішим кардіотренуванням за всю історію: стрибками через скакалку!
Насправді не існує жодного методу тренувань, який може дати вам порівнянні результати за той же проміжок часу! Завдяки унікальній комбінації силових вправ з короткими інтенсивними інтервалами витривалості ви не тільки спалюєте більше калорій, але й отримуєте певну користь від описаного ефекту післяопіку і можете ставати фігурними за коротший час, ніж ви, мабуть, коли-небудь були.
У моїй програмі "Fett Weg Springer" ви можете очікувати:
- Тренінги участі в режимі реального часу для початківців
- Тренінги участі в режимі реального часу для досвідчених користувачів
- Навчальні відео для окремих технік стрибків
- Інструкція, як навчитися правильно стрибати зі скакалки
- Ефективний метод силових та кардіотренінгів, який допоможе вам підготуватися за рекордний час
Тож вам не доведеться турбуватися про те, як вам слід тренуватися, ви можете просто приєднатися до мене.
Маючи лише 10-15 хвилин тренувального часу, ця програма вписується навіть у найнапруженіші будні!
До речі: скакалка не тільки робить вас стрункими та підтягнутими, але і піднімає настрій. Отже, ви не тільки стрибаєте у формі, але й радієте.
Хто така Карла і чому вона може допомогти мені схуднути і підтягнутись?
Привіт, приємно, що ви прочитали це далеко.
Я Карла Герлах, про всяк випадок, коли ми ще не знайомісь:-)
Я кваліфікований вчений зі спорту, ліцензований особистий тренер та фахівець. Понад 15 років я допомагаю жінкам, зокрема, почуватися справді добре у своєму тілі.
Я також мати двох супер милих і неймовірно виснажливих дітей і живу з родиною та моєю дамою Джеком Расселом по черзі в Німеччині та Португалії. У 2011 році я заснував свою компанію poundattack, і з тих пір я зайнявся своїм бізнесом, розробляючи книги та програми, які допоможуть вам підготуватися і почуватись добре.
Моя програма "Fett Weg Springer", яка поєднує вправи на вагу тіла зі стрибками через скакалку, є однією з моїх улюблених програм, оскільки приносить вам великий успіх і приносить багато задоволення.
Скільки коштує програма "Fett Weg Springer"?
Наше здоров’я - це найцінніше, що ми маємо, або?
Членство у високоякісному спортзалі коштує щонайменше 50 євро на місяць. За персонального тренера ви платите 80-100 € на годину.
Моя програма також коштує 129 євро.
Однак наразі він офіційно недоступний.
Як читач мого блогу, ви сьогодні безкоштовно отримуєте програму "Fett Weg Springer"!
Так саме. Ви платите 0 € за постійний доступ до всієї програми, коли ви замовляєте мою скакалку для фунттак.
Ця скакалка підходить як для початківців, так і для досвідчених лижників, а завдяки легко обертовому кульовому підшипнику вона пропонує багато задоволення під час стрибків.
Це найкраще обладнання, в яке ви можете вкласти гроші, щоб отримати справжню універсальну форму. До того ж він легкий, недорогий і вміщується в будь-якому багажі.
З тих пір, як я включив стрибки у свої тренування, мої успіхи стали ще помітнішими.
Як тільки ви замовите мою скакалку, ви отримаєте електронне повідомлення з даними про доступ до курсу "Fett Weg Springer".
Ви хочете вивести свою фізичну форму на абсолютно новий рівень за допомогою цієї унікальної концепції всього за 10-15 хвилин на день?