Прощати помилки Навчіться прощати себе та інших - так це працює; s
Прощення помилок може бути важким. І все ж, якщо ми не можемо пробачити, ми врешті-решт не завдаємо шкоди нікому, крім себе. Дізнайтеся тут, як ви можете навчитися прощати себе та інших.
Навчіться прощати власні помилки
Почуття провини за минулі помилки, які ми допустили, є звичайним досвідом, який більшість людей мають на ранніх стадіях життя. Однак іноді їх важко видалити. Однак якщо ми не можемо впоратися з минулим, це може мати серйозні наслідки для нас самих і призвести до нашої нездатності відкритись для інших. Тому важливо навчитися прощати себе.
Почуття провини в кінцевому рахунку є покаранням за покарання себе за минулі помилки. Можливо, вам здається, що вам потрібно почуватися погано, щоб спокутувати свою провину. Це може зайти навіть до того, щоб переконати себе, що ви втратили своє право на щасливе життя.
Іноді ця провина носить лише суб’єктивний характер, як сором за те, що ти робив під час пиття. Однак, можливо, ти завдав справжньої шкоди іншій людині. В обох випадках самопокарання за почуття провини нікому не допомагає.
Вони ні зменшують вже завдану шкоду, ні запобігають майбутнім помилкам. Те, що ви робите помилки як людина, неминуче, і прийняття цього факту - суть самопрощення. Визнайте помилку.
Візьміть відповідальність, переконайтеся, що ваша поведінка була неправильною, і, можливо, спробуйте якомога більше виправити ситуацію. Тоді вам слід зосередитися знову на своїх позитивних сторонах, бути добрим до себе і відпустити минуле.
Навчіться прощати інших
Якщо ви не хочете пробачити інших, спробуйте покарати їх за те, що вони зробили з вами в минулому. Проте навіть такою поведінкою ви завдаєте шкоди власному психічному здоров’ю, оскільки це заважає вам забути.
Тільки коли ви простите, ви нарешті відпустите минуле і не дозволите стороннім впливам визначати решту вашого життя, що є ознакою сили. У старій приказці з Китаю сказано: "Прощення не є дурним, тільки дурень не може пробачити".
Прощати не означає раптово сприймати поведінку іншої людини як добре. Ви можете постійно давати зрозуміти, що не схвалюєте це.
Іноді спілкування також є ключовим. З одного боку, це може допомогти поговорити з винним. З іншого боку, в особливо важких випадках, таких як зловживання, має сенс звернутися за допомогою, наприклад у вигляді психотерапії.
Візуалізуйте процес прощення. Запишіть злочини та тілесні ушкодження, які ви зазнали, на аркуші паперу, можливо, адресованому тому, хто його спричинив. Викиньте папір або спаліть його.
І: Не дорікайте собі, якщо ваше прощення не спрацьовує відразу. Інакше доведеться пробачити і собі.
Ви можете дізнатись, як зміцнити свою впевненість у собі, у нашій наступній практичній підказці.