Просте і смачне Дотримуйтесь ананасової дієти, щоб скинути 3-4 кілограми за тиждень
Ананасова дієта - це один з найпростіших і найсмачніших способів позбутися зайвих кілограмів, не голодуючи.
За даними healthyfoodhouse.com, ананас бореться зі здуттям живота, усуває целюліт і затримку води та покращує травлення. Крім того, завдяки вмісту бромелаїну він запобігає запаленню та прискорює обмін речовин.
Це низькокалорійний фрукт, вага якого становить всього 40 ккал на грам. Щоб насолоджуватися його властивостями, ви повинні споживати його як стиглий і, звичайно, свіжий, не збережений.
Під час дієти слід уникати дозрілих сирів, алкоголю, м’ясних продуктів, енергетичних напоїв та продуктів з високим вмістом вуглеводів. Крім того, слід випивати щонайменше дві чашки чаю щодня.
Також бажано обмежити споживання олії до двох столових ложок на день і якомога більше уникати солі.
Ефекти дієти стануть ще більш помітними, якщо ви будете робити вправи 3-4 рази на тиждень.
Щоб скласти свій власний раціон, вам просто потрібно дотримуватися вищезазначених правил, але однією з найкращих ідей меню буде:
- Сніданок: свіжовичавлений ананасовий сік + фрукт на ваш вибір + 40 грам вівсянки з нежирним йогуртом
- Перекус: свіжовичавлений ананасовий сік + салат
- Обід: 4 скибочки ананаса + скибочка житнього хліба + запечена риба або запечена куряча грудка + салат
- Перекус: свіжовичавлений ананасовий сік + яблуко
- Вечеря: дві скибочки ананаса + чашка чаю проти здуття живота + 50 грамів відвареного рису
Не забувайте споживати щонайменше 2 літри води щодня.
Метою цієї дієти є детоксикація організму, за замовчуванням, для схуднення. Навіть якщо ви не збираєтеся застосовувати цю дієту на практиці, рекомендується включати в свій раціон ананас, оскільки це багатий на поживні речовини фрукт, який бореться з тягою до солодкого і допомагає легше втомлюватися.