Прості фітнес-страви для м’язів та витривалості Strongfood - The Cookbook

Фітнес та харчування - вони поєднуються! Тільки так можна оптимально підтримати тренування сили чи витривалості. "Strongfood - The Cookbook" професора д-ра Ingo Froböse пропонує технічну базу та відповідні рецепти:

язів

Книжкова обіцянка:

"Харчування (.) Відіграє надзвичайно важливу роль, коли йдеться про максимальне нарощування м’язів і швидку регенерацію. У книзі використовуються науково розроблені рецепти приготування їжі для повсякденного використання, щоб показати, як харчуватися цілеспрямовано, ефективно і одночасно із задоволенням".

Перше враження:

Якщо там написано Froböse, є спеціальні знання. Університетський професор з профілактики та реабілітації у спорті при Німецькому спортивному університеті в Кельні регулярно дає поради експертів як експерт з фітнесу на телебаченні, в Інтернеті та в журналах. Він ніколи не злітав, а відразу каже, що важливо. Ось так побудована його книга "Strongfood": на початку короткі, захоплюючі текстові уривки з відповідним резюме, потім - рецепти.

Тест на читання:

Книга починається з невеликої теоретичної частини - і це може бути захоплююче! Чи повинні спортсмени харчуватися? Що потрібно спортсменам на витривалість та силу? Завжди лише білок? (Ні, вуглеводи та жири також важливі!) Фробьозе кількома словами пояснює, наскільки важливі різні поживні речовини для спортивного харчування та що організм використовує під час тренувань. Список корисних і заборонених дій для спортсменів на ходу чи в їдальнях та їдальнях також дуже практичний.

Більшу частину книги складають рецепти фітнесу. Вони доступні для занять спортом на витривалість та тренування з обтяженнями, перед тренуванням, після тренувань, перервами на травми та перервами для відновлення між спортивними днями. Froböse та розробник рецептів Heike Lemberger продумували кожен час доби, включаючи сніданок, обід та вечерю. На вибір також є домашні закуски. Всі рецепти різноманітні, приголомшливо прості та швидкі. Це полегшує кожному спортсмену звертати увагу на свій раціон і готувати багато сам.