Прості методи для прискорення відновлення після мобільної операції
Ви позбулися операції, лікарі зробили все, щоб зробити все добре, тепер це все залежить від вас. Однак ти все ще почуваєшся погано.
Можливо, вас виписали досить швидко, щоб ліжко, яке ви займали, знову потрапило в ланцюг з довгим рецептом седативних препаратів або антибіотиків. Ви опинилися на своїх ногах, і від вас залежить, як знову ввійти в ланцюг.
Daily Mail зверталася за порадою до експертів - хірургів, анестезіологів, дієтологів - щоб допомогти вам кількома порадами щодо скорочення періоду відновлення.
6-10 грам порошку сонячної водорості хлорели, що приймається щодня після операції, допомагає організму вилікуватися від травм, пояснює Рендалл Мерчант, професор анатомії та нейробіології з Університету Співдружності Вірджинії.
На додаток до зменшення запалення, згідно з дослідженням, проведеним в Японії, цей тип водоростей допомагає оновлювати клітини і реактивує заблоковані гени з травмою.
Щоб запобігти кровотечам або надмірним кровотечам, уникайте аспірину, ібупрофену та нурофену за тиждень до операції, - радить пластичний хірург Абель Мунір. Ці препарати слід уникати протягом двох тижнів після операції. Парацетамол не протипоказаний.
Намагайтеся їсти тільки те, що вам подобається
Безумовно, апетит страждає в цей період, коли вам слід забути про всі правила здорового харчування і приймати невеликі закуски, що складаються лише з того, що вам подобається. Але будьте обережні, коли апетит повернеться, не перестарайтеся.
Якщо у вас локалізована проблема живота, наприклад, гістеректомія, допомагає правильне дихання, а також дихальні вправи, але найкориснішим є спів.
Простіше з картоплею та білим хлібом!
У період відновлення ваше лібідо, ймовірно, дуже низьке. Ось чому фахівці рекомендують обмежене споживання картоплі та хліба. Обидві продукти, багаті крохмалем, допомагають виробляти серотонін, гормон, який змушує вас почувати себе добре. Однак надлишок стримує лібідо.
Після операції більшість людей закутуються в ліжко і брешуть, боячись, що якщо вони рухаються, щось зірветься. Насправді регулярні фізичні вправи рекомендуються в перші два тижні після операції.
Як тільки операція дозволяє, рекомендується плавання та їзда на велосипеді, завдяки чому рідини будуть досягати скрізь тіла, дозволяючи ураженій зоні загоїтися і з’являтися нові тканини. Однак для цих видів діяльності потрібен дозвіл лікаря.
Ви можете зміцнити свою імунну систему та уникнути післяопераційних інфекцій, випиваючи принаймні один чай на день. На думку дослідників із жіночої лікарні Брігам у Бостоні, він містить амінокислоту, яка посилює реакцію імунної системи в боротьбі з інфекціями.
Приймайте цей гомеопатичний засіб за три дні до операції та протягом тижня після цього, щоб тканини швидше заживали, - порадила британський лікар Айхам Аль-Аюбі.
Не чекайте, поки ви будете в агонії, щоб прийняти знеболюючі засоби, радить анестезіолог Енді Вілсон. Парацетамол, який приймається при необхідності, швидше ставить на ноги та зменшує ризик ускладнень.
Використовуйте знайомі предмети
Плутанина, втрата пам’яті, необхідність плакати, безсоння, занепокоєння та нездатність виконувати прості завдання, такі як кросворд, часто трапляються після операції і можуть тривати три місяці і більше.
Навіть якщо це не правило, вони виявляються особливо у пацієнтів літнього віку, більш ніж у половині випадків. Використовуйте знайомі предмети, тримайте при собі годинник і календар, щоб бути менш заплутаними.
Візьміть вітамін В, оскільки він прискорює загоєння, уникаючи вітаміну А чи Е, оскільки вони можуть погіршити ситуацію, пояснює британський лікар Айхам Аль-Аюбі.
Якщо вам призначили знеболюючі препарати на основі морфію або кодеїну, з’ясуйте, що вони схильні до запорів. Страждаючий шлунок - останнє, що ви хочете, тому їжте сливи і переконайтеся, що клітковина не відсутня у вашому раціоні, - порада хірурга Майка Хейтон.