Простий спосіб скинути 87 кг! Табу

Жінка середнього віку важила 173 кілограми, коли вирішила, що настав час схуднути. Він схуд на 87 кілограмів, повідомляє Kfetele.ro. "Втрата ваги змусила мене почуватись впевненіше у всьому, що я роблю, і почуватись комфортно у своїй шкірі та в тому, хто я є", - сказала Бріана.

Що в неї вийшло:

1. Встановлення непов’язаних цілей: Біг марафону.

2. Вона не знеохотилася - Вона залишалася зосередженою, подолала свої межі і не опускала руки, коли її вага починала застоюватися.

3. Контролював свої зусилля - Працював з особистий тренер який заохочував її вести щоденник, в який вона записувала свою вагу, кров’яний тиск, рівень цукру в крові, споживання води, тривалість сну, тривалість та вид спорту та дієти.

---