Простуда може скоротити тривалість цієї вірусної інфекції

НОВИНИ ПИТАННЯ

Всупереч поширеній думці, вітамін С та апельсиновий сік не скорочують тривалість застуди. Цинк, навпаки, може скоротити свою тривалість наполовину, якщо його швидко приймати. Пояснення.

холодний
вітамін С
цинку
тривалість

Як тільки стає холодно і мокро, закладений ніс з чханням, нежиттю і поколюванням у горлі сигналізує про повернення застуди. Вірусна інфекція, яка є одним з найпоширеніших зимових захворювань.

Щороку у дорослого в середньому буває 2,5 простудних захворювань, тоді як у дитини від 8 до 9 назофарингіту. На відміну від поширеної думки, ні вітамін С у таблетках, ні у фруктах (апельсиновий сік) не може допомогти вам вилікувати застуду. Цинк, навпаки, може зменшити його тривалість наполовину.

Продемонстровані результати

Ефективність цинку при застуді була встановлена двома педіатрами, і їх дослідження було опубліковане у провідному журналі JAMA. За їх словами, пероральний прийом добавок цинку (сиропу, пастилок, ампул, таблеток ...) не полегшує тяжкості симптомів, але вдвічі зменшує тривалість звичайної застуди, коли приймається протягом 24 годин з моменту появи перших симптомів.

Щоб отримати цей результат, вони проаналізували дані 18 досліджень добавок цинку у дорослих та дітей. Середня тривалість застуди становила 8,5 днів для людей, які отримували плацебо, проти 4,5 днів для тих, хто отримував тиждень. Вплив цинку на профілактику застуди не вивчався.

Цинк в раціоні

Цинк - мікроелемент, мінеральна поживна речовина, необхідна для життя організму. Він стимулює лейкоцити, які виконують функції боротьби з мікробами в нашому організмі. Цинк допомагає імунній системі зміцнюватися.

Якщо ви не хочете приймати його у формі ліків, ви також можете їсти такі продукти, як містки, такі як молюски, бобові, м'ясо органів та зародки пшениці.

Деякі запобіжні заходи

Однак вплив цинку на людей, хворих на застуду із хронічними захворюваннями, астмою чи імунодефіцитом, потребує подальших досліджень. Також залишається важко визначити точну дозування.

Тому бажано не перевищувати добову дозу 40 мг. "Зазвичай його слід приймати натщесерце для кращого засвоєння, але люди з чутливим шлунком можуть приймати його в кінці їжі".

Що можна сплутати із застудою ?

Основна проблема полягає в тому, що застуду спочатку можна прийняти за грип. Однак важливо диференціювати, оскільки грип дуже заразний і може бути серйозним для певних вразливих людей (вагітних, хронічних захворювань та літніх людей).

Найбільш вражаюча різниця між цими двома захворюваннями, пов’язаними з двома різними вірусами, - це здатність виконувати щоденні завдання: при застуді це залишається здійсненним, тоді як у разі грипу пацієнт, який вранці мав здоров’я, змушений лягати спати вдень і більше нічого не може зробити (більш жорстокий характер). Інша справа, що грип виникає під час епідемій.

Коли звертатися до лікаря ?

Протягом дня слід звернутися до лікаря, якщо застуда пов’язана з високою температурою (понад 38 ° 5 ° C), сильним болем у вухах, сильним головним болем або проблемами з диханням.

Також слід звертатися до лікаря в наступні дні, якщо застуда не поступається через десять днів, якщо з’являється отит або синусит або якщо в носових виділеннях регулярно є кров.