Протеїновий батончик, який краще, відгуки

Зміст статті

  • Плюси і мінуси білкових батончиків
  • Білкові батончики Ironman
  • Квест-бар
  • Power Pro
  • Гербалайф
  • Система живлення
  • Оптимальне харчування
  • Як вибрати білкові батончики

Для досягнення високих результатів професійні спортсмени використовують спеціальні спортивні харчові комплекси, що містять білок (білок). Необхідно збільшувати м’язову масу, підтримувати енергетичний баланс в організмі, спалювати жир. Вибирайте якісне спортивне харчування і їжте його з розумом.

Плюси і мінуси білкових батончиків

Спортсменам і всім, хто піклується про свою фігуру, потрібно дотримуватися дієти, яка включає здорові та корисні закуски, розраховує калорії та враховує вміст шкідливого цукру. Що не можуть уявити своїм солодким зубам своє життя без солодощів? Для цих цілей краще використовувати солодкі білкові батончики, що містять максимальну кількість поживних речовин.

У вас є все необхідне: вітаміни, білки (білки), вуглеводи, допустима кількість жиру. Білки - це збалансоване джерело природних речовин, які беруть участь у синтезі нових м’язових клітин. Вуглеводи заповнюють втрату енергії під час фізичних вправ. Вітаміни усувають вільні радикали, які є результатом активних силових тренувань. Переваги білкових батончиків очевидні:

  • Втрата ваги. Для цього використовуйте білкові батончики для схуднення, включаючи спалювачі жиру. Частіше це L-карнітин, який сприяє метаболізму, спалює жир, але підпорядковується плану тренувань. Без фізичної активності, навіть з карнітином, не буде втрати ваги.
  • Збільшення м’язового об’єму. Білкові батончики слід їсти до, під час та після тренування, але лише 4 штуки на день. Цього достатньо, щоб організм отримав потрібну кількість білка та енергії. Це відмінна альтернатива цукеркам для тих, хто має солодкі зуби, яких ви не зможете перебороти.
  • Заряд енергії та жвавості. Під час фізичних вправ витрачається енергія, утворюються вільні радикали, організм виснажується. Збалансований вміст вітамінів Р, С, В може вирішити цю проблему. Вітаміни покращують жировий і вуглеводний обмін, зміцнюють стінки судин і виводять вільні радикали.

Всі високоякісні білкові батончики містять збалансовану кількість простих, складних і неперетравлюваних (клітковини) вуглеводів, завдяки яким організм довго живиться. Прості вуглеводи забезпечують негайну енергію та збільшують кількість інсуліну в крові. Складні вуглеводи накопичуються і споживаються у міру необхідності. Клітковина зменшує вміст цукру, збільшується при надходженні простих вуглеводів, покращує роботу кишечника і насичує клітини мікроелементами.

Білкові солодощі, за винятком спортсменів, може їсти кожен, хто стежить за стрункою фігурою або хоче схуднути. Це краще, ніж шкідливі шоколадні цукерки, гамбургери, білкові батончики протягом тривалого часу для втамування голоду. Їх зручно носити з собою, а також перекусити в бігу або в тренажерному залі. Бари зберігаються в оригінальній упаковці близько року. Однак слід зазначити, що батончик не може замінити повноцінне харчування, це лише перекус.

Надмірне захоплення ними не допоможе наростити м’язи або швидше схуднути, а навпаки, це може уповільнити процес схуднення, оскільки бруски калорійні і містять цукор. За своїм складом та смаком вони дуже схожі на Snickers з невеликими відмінностями, але коштують набагато дорожче. Тож вам слід вирішити: або зніміть край цукерок дешевими Snickers, дотримуйтесь правил здорового харчування протягом усього часу, або купуйте якісні дорогі види спорту в інтернет-магазині щоденних закусочних.

батончик

Білкові батончики Ironman

Згідно з відгуками, білковий батончик Ironman вважається найпопулярнішим у світі спорту. Компанія стежить за дотриманням високої якості та збалансованості своєї продукції. Огляди спортсменів у мережі показують, що батончики Ironman ефективно працюють як анаболічні стероїди та мають чудовий смак. Склад брусків ідеально підходить для повноцінного нарощування м’язів, нарощування м’язів та відновлення тіла після тренування. Одним з найбільш продаваних є:

  • Назва: Білковий батончик.
  • Ціна: 45 рублів.
  • Властивості: до складу входить колаген, який забезпечує міцність тканин, кісток, еластичність хрящів і зв’язок. Рекомендується при травмах суглобів. Наступним компонентом є концентрований сироватковий білок. Це чистий білок без лактози, жирів і вуглеводів, який перетворюється в корисні амінокислоти в м’язах через 10 хвилин після прийому. Інші інгредієнти: сироватка в порошку, вітамін, кокосова стружка, патока, кондитерський жир, аскорбінова кислота та сорбінова кислота. Енергетична цінність батончика (35 г) становить 355 ккал, 48 г вуглеводів, 11 г жиру, 16 г білка, 1,5 г колагену (желатин).
  • Основні переваги: ​​недорогий, смачний, корисний, різноманітні смаки (кокос, банан в шоколадній глазурі, карамель, кукурудза в білому шоколаді, волоський горіх у глазурі).
  • Мінуси: не знайдено.

Для максимального ефекту слід правильно використовувати жердини Ironman. Оптимально їсти за годину до тренування протягом доби, але це можливо під час або після занять, якщо є гостра потреба. У навчальні дні бар можна їсти як закуску між прийомами їжі в будь-який час. Достатньо одного, щоб забезпечити м’язи необхідними вітамінами, амінокислотами та вуглеводами, не перевантажуючи організм зайвими калоріями та добавками.

Квест-бар

Знайти ідеальну білкову закуску насправді непросто - існує безліч підробок з високим вмістом цукру та уявним вмістом білка. Спортсмени вже встигли порекомендувати новий продукт - протеїновий бар Quest Bar. Відгуки лише позитивні, і це цілком виправдано, якщо поглянути на якісні особливості цього товару:

  • Назва: Квест-бар.
  • Ціна: 200 рублів.
  • Властивості: Енергетична цінність - 200 ккал, 20 г білка, 20 г вуглеводів, 10 г поліненасичених жирів, 17 г клітковини. Компоненти, які компанія використовує у своїй продукції: ізоляти сироватки та молочного білка, натуральні ароматизатори, сукралоза, еритритол, мигдаль, арахіс, кешью, морська сіль, стевія, клітковина з пребіотиками.
  • Основні переваги: ​​без цукру, без глютену та без ГМО, найбільший вибір ароматизаторів у каталозі виробника.
  • Мінуси: дорого.

Power Pro

POWER PRO використовує лише високоякісну європейську сировину для виробництва своїх продуктів: білок DMV B.V. Friesland Campina, вітамінні комплекси DSM Nutritional Products Europe LTD. Якість їхньої продукції вважається найкращою, і це підтверджується позитивними відгуками професіоналів. Спортивне харчування від Power Pro насичує організм поживними речовинами, нарощує м’язову масу, нормалізує обмін речовин і сприяє підвищенню спортивних можливостей. Найпопулярнішим продуктом спортивного харчування є:

  • Назва: Power Pro Protein Bar.
  • Ціна: 95 рублів.
  • Властивості: білок (36%), вітаміни, біотин, лецитин, фолієва кислота (30 мкг), сироватковий концентрат, ізолят, гідролізат у складі продукту. В одній порції: 218,4 ккал, білок 21,6 г, жир 5,7 г, вуглеводи 20,1 г.
  • Основні переваги: ​​високий вміст білка, високоякісний продукт.
  • Мінуси: дорого

Гербалайф

Продукція Herbalife давно завоювала прихильність любителів здорового способу життя. Якщо раніше акцент робився на комплексах для схуднення, то зараз додано спортивне харчування. Білкові батончики рекомендуються для здорових закусок і доступні в широкому асортименті на будь-який смак. Корисна інформація про цей тип товару:

  • Назва: Гербалайф Білковий батончик.
  • Ціна: 75 рублів.
  • Властивості: у складі продукту білок (10%), 23 вітаміни та мінерали, молочний білок (20 амінокислот). В одній порції: 139 ккал, жир 4 г, вуглеводи 15 г.
  • Основні переваги: ​​високоякісний продукт, низькокалорійний, не містить ГМО.
  • Мінуси: мало білка.

Система живлення

За рейтингами брендів, продукція німецької компанії Power System посіла третє місце зі ста одинадцяти. Це свідчить про високий рівень довіри, який компанія змогла здобути завдяки своїй якісній продукції. Білковий бар Power System займає особливе місце у спортивному харчуванні. Любителі солодких зубів віддають перевагу такому бару:

  • Назва: Високобілковий бар .
  • Ціна: 68 - 75 рублів.
  • Властивості: білок (11 г), вітаміни, пантотенова кислота, молочний білок, сироп глюкози та фруктози, молочний шоколад, колаген, декстроза, сіль, сухий яєчний білок, рослинний жир, токоферол (вітамін А), кальцій D-пантотенат, рибофлавін, тіамін, піридоксин гідрохлорид. В одній порції (35 г): 135 ккал, жир 3,5 г, вуглеводи 15 г.
  • Основні переваги: ​​високоякісний продукт, низькокалорійний, не містить ГМО.
  • Недоліки: мало білка, рослинного жиру.

Оптимальне харчування

Optimum Nutrition - відомий американський бренд спортивного харчування. Під цим брендом лише найкращі спортивні суміші, харчові добавки, коктейлі, вітамінні комплекси, білки, шоколадні батончики. Компанія виробляє високоякісну продукцію, враховує побажання своїх клієнтів та представляє інноваційні продукти харчування. Протягом усього процесу вся сировина та готовий продукт проходять найсуворіші перевірки якості. Ви можете перевірити це, коли купуєте білок Optimum Nutrition, наприклад:

  • Назва: 100% Whey Crisp Bar.
  • Ціна: 214 руб.
  • Властивості: Продукт містить білок (25-26 г), вітаміни, подвійний шар шоколаду, колаген, декстрозу, сіль, рослинний жир, залізо, кальцій. В одній порції (70 г): 250 ккал, нежир 2,5 г (пальмова олія), вуглеводи 34 г, цукор 7 г.
  • Основні переваги: ​​висока якість продукції, високий вміст білка.
  • Мінуси: трансжири.

Як вибрати білкові батончики

Варіантів спортивного харчування величезний, і важко вибрати правильні білкові батончики, тим більше, що деякі можуть не відповідати вашим очікуванням і навіть призвести до збільшення ваги. Спочатку потрібно вирішити, з якою метою цей продукт потрібен і коли його заряджати. Існують такі типи барів:

  1. Схуднення на основі зерна.
  2. Низькокалорійний, включаючи L-карнітин (також використовується для схуднення).
  3. Багатий білком. Використовується при сушінні для набору м’язової маси або для зменшення ваги на дієті без вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів).
  4. З високим вмістом вуглеводів. Спеціальне задоволення для тих, хто хоче поправитись. Сто грамів містять 400 і більше калорій.
  5. Інші менш популярні - овес, крупи та інші фрукти.

Ви можете придбати білкові батончики з будь-яким смаком і видом начинки: фрукти, горіхи, ваніль і йогурт, шоколад, карамель. Як і всі солодощі, це смачно, але головне - не захоплюватися і дотримуватися рекомендованої дози. Тепер, коли ви визначилися з типом, вам потрібно подивитися, хто є виробником, і звернути увагу на наступне:

Якщо ви хочете з’їсти батончик перед вправами, він повинен містити багато білка з мінімумом вуглеводів. Якщо ви хочете пригостити собі солодке ласощі після важких тренувань, відновити м’язи швидкими вуглеводами, для цих цілей краще купувати високовуглеводні батончики, але практично нежирні. Перш ніж замовляти спортивне харчування у фотокаталозі, прочитайте відгуки професійних спортсменів, ознайомтеся з відгуками та зв’яжіться з особистим тренером, оскільки поради в магазині можуть бути оманливими, оскільки продавцю важливо продати товар.