Проти холестерину помідорів або ліків
І якщо лікопен, як та, що міститься в помідори, робив так само, як і препарати для зниження крові поганий холестерин ? Це свідчить австралійське дослідження. Хороші новини для любителів помідори свіжий, але такий же результат можна отримати за допомогою пюре помідори, соус помідор або інші фрукти та овочі, багаті на лікопен...
Лікопен з помідорів такий же ефективний, як і ліки від холестерину
Згідно з цією австралійською демонстрацією, в якій взяли участь 700 осіб, лікопен міститься в помідори буде настільки ж ефективним, як і ліки антихолестерину, такі як у великої родини статинів. Лікопен або статини обидва нижчі поганий показник холестерин близько 10%.
Для тих, хто мріє про природне рішення, яке позбавляє потреби в ліках антихолестерину, це відмінна новина !
Скільки потрібно вживати помідорів для антихолестеринового ефекту ?
Для зниження приблизно на 10% ставки поганий холестерин, ви повинні споживати до 25 мг лікопен щодня. Цю кількість досягають за допомогою 50 г томатної пасти або 100 мл томатного пюре (використовується, наприклад, у супі, або в соусі на макаронах або піці), або випиваючи 300 мл томатного соку. помідори.
Тому це здійсненно, але швидко втомлює щодня. Можна використовувати інші продукти, що містять лікопен. Справді, пам'ятайте, що лікопен є частиною сім'ї каротиноїди, антиоксидантні пігменти, які надають жовто-оранжевий колір багатьом фруктам та овочам. Найбагатшими є кавун, грейпфрут, папайя, гуава.
Нарешті, можна використовувати харчові добавки на основі лікопен природно досягти своєї добової квоти.
На практиці
Рекомендується вживати якомога частіше помідор у всіх його формах варіювати фрукти та овочі, які слід вживати у хороших кількостях, і включати у свій раціон інші продукти, про які відомо, що мають ефект анти-холестерин, такі як оливкова олія (на шкоду тваринним жирам), бобові, часник, горіхи тощо.
І нарешті, ось ще 3 причини покласти лікопен на тарілку. Цей потужний антиоксидант також захищає шкіру від сонця, допомагає знизити кров'яний тиск у людей з гіпертонією та запобігає раку, особливо раку передміхурової залози. !