Причини, чому суп може товстіти
Чверть століття з Pro TV. Станція запускає часову капсулу з моментами та персонажами, які написали історію
Дана Будеану, кислі зауваження навколо зимових свят: "Всі діти купують різдвяні прикраси"
Психодієта, метод, який відновлює вашу фігуру, без підрахунку калорій і без занять спортом до виснаження
Яке бурхливе життя вели нахабні дівчата. Від слави до депресії, анорексії та грошових проблем
Проста у приготуванні страва, ідеально підходить для прохолодних днів, суп рекомендується застосовувати в періоди, коли ви хочете швидко відновитись після застуди або коли ви хочете схуднути, однак можна набрати вагу, навіть якщо ви часто їсте супи. Дізнайтеся, які можуть бути причини!
У дослідженні щодо контролю апетиту, в якому брали участь як жінки, так і чоловіки, було виявлено, що ті, хто з’їв чашу супу за столом, перед основним блюдом з’їдали на 20% менше калорій, ніж ті, хто прямував до основної страви. Причина в тому, що суп може дати вам відчуття ситості і може уповільнити травлення, особливо якщо він містить багато білка і клітковини.
За словами дієтолога та тренера Джорджі Фера, супи рекомендуються людям, які хочуть швидко скинути зайві кілограми через низьку кількість калорій, що містяться.
Проблема виникає, коли споживані супи містять більше калорій і жиру, ніж зазвичай, або менше, ніж потрібно організму, тим самим саботуючи ваш план дієти.
Є кілька супів, яких слід уникати, навіть якщо вони смачні. Наприклад, забудьте про грибні крем-супи або крем-супи з брокколі з сиром Чеддер, адже це справжні калорійні бомби. Навіть томатний крем-суп, який виглядає настільки здоровим, наскільки багатий калоріями та жирами, - так говорять дієтологи.
Отже, щоб мати гармонійну фігуру, уникайте крем-супів і вибирайте ті з низьким вмістом жиру, як мінестроне або овочевий суп. Якщо ви не можете відмовитися від крем-супів, готуйте їх вдома і не додайте вершки або сир.
Супи, що містять менше 100 калорій, можуть здатися ідеальним вибором для включення у ваш раціон, але насправді вони можуть саботувати ваші зусилля щодо схуднення. Це пов’язано з почуттям голоду, яке з’явиться незабаром через максимум одну годину після їжі.