Проти осіннього блюзового блогера Шарлотта Вайзе розкриває свої чотири поради щодо гарного настрою - FIT FOR FUN
Щоб ховатися в ліжку наодинці в холодні дні? Що відчуває багато людей восени, для веселої Шарлотти Вайс не може бути й мови. В інтерв’ю FIT FOR FUN блогер ділиться порадами, з якими темна пора року вже не виглядає такою похмурою.
Листя мокре під голими деревами, дні стають все коротшими і коротшими, дощ і темрява негативно позначаються на настрої.
Коли літо, очевидно, блискавично залишає країну, багато людей у цій країні страждають від так званого осіннього блюзу - поганий настрій, відсутність драйву та постійна втома часто визначають повсякденне життя.
Не так з блогером Шарлоттою Вайс. 27-річна дівчина переїхала до Барселони разом із чоловіком та мопсом у жовтні; Однак їй доводилося переживати холодні, похмурі гамбурзькі зими в попередні роки.
Стійко і свідомо до кращого ставлення до життя
Перш за все, Шарлотта надає інформацію на своєму каналі в Instagram на такі теми, як стабільність, веганський спосіб життя та позитивне ставлення до власного тіла. Її понад 75 000 прихильників цінують молоду жінку перш за все за її справжній гарний настрій та її заразливу життєлюбність.
В інтерв’ю FIT FOR FUN Шарлотта ділиться, що відразу покращує її настрій і як вона до цього часу завжди переживала темні тижні.
1. Танцюй себе щасливим
Заняття спортом та особливо спорт викликають у мозку вивільнення гормону щастя серотоніну, і тому може бути доведено, що він піднімає настрій.
Шарлотта також цим користується. Однак вона не покладається на класичні кардіотренажери або одноманітні заняття в тренажерному залі. Ваш секрет гарного настрою настільки ж ефективний, як і простий: нехай на деякий час стегна кружляють і танцюють все негативне.
Як це виглядає? "Просто підключіть музику гарного настрою. Реггі або щось, що піднімає настрій і починає танцювати, не надто замислюючись", - пояснює Шарлотта.
"Танці - це ліки для мене. Вони допомагають мені проти стресу. І я можу позбутися речей, які мене обтяжили або змусили, що змушує мене почуватись набагато краще після цього".
Найголовніше у танцях: розваги. Не має значення, наскільки елегантно або незграбно ви виглядаєте, поки рухи відчуваються добре.
"Регулярні танці також зазвичай допомагають мені більше любити своє тіло і відчувати його краще".
На додаток до зайвої порції любові до себе та гарного відчуття, яке ви отримуєте від рухів, правильні танцювальні блоки також спалюють багато калорій - спорт справді не може бути веселішим.
У вас гарний настрій? Шарлотта Вайз показує, як це робиться
2. Вийти на свіже повітря - без виправдання
Коли на вулиці холодно і мокро, чашка заспокійливого чаю із захоплюючим читанням або марафон улюблених серіалів неодмінно спокушають - навіть для Шарлотти.
Але замість того, щоб проводити осінній день лише в приміщенні, мама-собака зайнята своїми щоденними колами на свіжому повітрі.
"Я виходжу зі своєю собакою три рази на день за вітром та погодою. З дощовими спорядженнями ви добре обладнані".
Тож загорніть щільне і тепле, і відійдіть до дверей. "Просто зробіть приємну осінню або зимову прогулянку. У більшості випадків сонце в будь-який момент все одно знову виходить".
3. Гарний настрій завдяки какао та хулахуп
Восени, як правило, слід використовувати будь-яку можливість для виходу з дому. Шарлотта також сприймає це так: "Як тільки трохи яскравіше; просто вийдіть, насолоджуйтесь цим і всмоктуйте якомога більше сонця!"
Якщо небо малюється протягом декількох днів, цілеспрямоване споживання вітаміну D може допомогти. Тільки минулого року какао було виявлено як джерело вітаміну D в ході дослідження - тому чорний шоколад можна насолоджуватися спокійною совістю.
Що ще? Просто активуйся! "Мені дуже допомагає бути на вулиці з друзями. Найголовніше, щоб ти не згортався і залишався наодинці - поганий настрій майже неминучий".
Ще одна інсайдерська порада від Шарлотти: хулахуп. Той, хто вважає, що це лише іграшка для дітей, помиляється.
"Обручі хула завжди відразу піднімають мені настрій", - пояснює вона. "На жаль, я не міг взяти з собою шину до Барселони. Але я точно придбаю тут нову".
4. Займіться настроєм на зиму
Навіть якщо холодні місяці не для всіх, вони все одно приносять із собою деякі приємні аспекти. Наприклад, ситна їжа та солодкі смаколики.
"Смачні пряники завжди створюють мені гарний настрій взимку", - захоплюється Шарлотта. "Взагалі випікання печива разом".
Вони не тільки смакують, ви також можете зустріти зиму з розпростертими обіймами і є на що чекати - дні здаються лише наполовину сумними.
До того ж: Чи можете ви бути в поганому настрої, коли випікаєте печиво?