Проти раку ендометрія залишайтеся стрункими, вибирайте вуглеводи, будьте активними і пийте каву

Тренування та вживання кави захищають від раку ендометрія, але надмірна вага збільшує ризик. Такі результати звіту Імперського коледжу в Лондоні для Всесвітнього фонду дослідження раку.

ендометрія

Рак ендометрію - шостий рак, який вражає жінок у всьому світі, і в 2008 році було зареєстровано приблизно 290 000 нових випадків, або 5% нових випадків раку у жінок. Найвищий рівень захворюваності - 15 випадків на 100 000 жінок у Північній Америці та частині Європи. На цей рак припадає 2% випадків смерті від раку у жінок. У Франції рак ендометрія є найпоширенішим гінекологічним раком; вона посідає п’яте місце серед онкологічних захворювань за рівнем захворюваності - 6560 нових випадків у 2010 році. Середній вік при постановці діагнозу - 68 років, а відносна виживаність у 5 років - 76%.

Ендометрій, який є оболонкою матки, зазнає змін протягом фертильного життя жінки під впливом гормонів, отже, роль гормонів у цьому раку.

Цей новий звіт досліджує взаємозв'язок між дієтою, фізичною активністю, масою тіла та раком ендометрія. Інші фактори впливають на цей рак: пізня менопауза, відсутність дітей або гормональна терапія естрогеном. В аналіз було включено 159 статей. Досліджувана група визначила такі фактори:

• Тілесний жир: 28 досліджень показують підвищений ризик раку ендометрія, пов’язаний з індексом маси тіла (ІМТ), із збільшенням ризику на 50 одиниць ІМТ на 50%. Набір 5 кг ваги збільшує ризик на 16%. Ожиріння впливає на наявність гормонів та факторів росту: інсулін та лептин мають високий рівень у людей, що страждають ожирінням, що може сприяти росту ракових клітин. Дослідники вважають, що ожиріння та надмірна вага є переконливими факторами ризику раку ендометрія.

• Глікемічне навантаження: 6 досліджень, що вивчають цей фактор, показали підвищений ризик, пов’язаний із високим навантаженням на цукор у крові. Глікемічне навантаження є показником, який фіксує вплив вуглеводної їжі на рівень цукру в крові. Споживання продуктів з високим глікемічним індексом або високим глікемічним навантаженням підвищує рівень інсуліну в крові, наявність фактора росту IGF-1, ріст клітин та поділ клітин. Дієта з високими глікемічними індексами також збільшує окислювальний стрес. Група виявила, що навантаження на цукор у крові є ймовірним фактором ризику раку ендометрія. Існують прості правила для кращого вибору вуглеводів та зменшення глікемічного навантаження у вашому раціоні; вони узагальнені на цьому веб-сайті та розроблені в декількох книгах, в яких LaNutrition.fr брав участь (Нова дієта ІГ ВИДАЛИТИ ТУТ >>, Нова дієта IG щодо діабету, Посібник з ГІ, 100 ГІ продуктів за бажанням прочитайте уривок ТУТ >>).

Зверніться до нашого файлу щодо індексу та глікемічного навантаження

• Кава: 8 досліджень показали знижений ризик раку ендометрія, коли споживання кави було високим: ризик зменшувався на 7% для кожної чашки кави на день. Кава містить хлорогенову кислоту, яка має антиоксидантні властивості та покращує чутливість до інсуліну. Кава також буде корисною для інших випадків раку. Група виявила, що кава є ймовірним фактором ризику раку ендометрія.

Читайте: Рак передміхурової залози: кава уповільнює своє прогресування

• Фізична активність: Фізична активність підвищує метаболічну ефективність організму, його здатність знижувати рівень циркулюючого інсуліну, а отже, і резистентність до інсуліну. Фізична активність може зменшити ризик раку ендометрія, обмежуючи рівень естрадіолу в крові,

Крім того, фактори, що призводять до більш високого зросту дорослої людини, пов'язані з різними видами раку. Високі люди зазнали більше клітинного поділу, стимульованого фактором росту IGF-1 та гормоном росту. Існує позитивний зв’язок між високим зростом та раком ендометрія. Дослідники вважають, що дані в цій галузі, які пов'язують високий зріст із ризиком раку, є обмеженими та "сугестивними". Те саме стосується малорухливого способу життя.

Читайте: Кажуть, що високі жінки мають більший ризик раку

Щоб піти далі: Кетогенна дієта проти раку. (прочитайте уривок ТУТ >>)

Джерело

Проект безперервного оновлення (CUP). Звіт про рак ендометрію за 2013 рік. Світовий фонд пошуку раку. Американський інститут досліджень раку.