Проти старіння 9 порад щодо поживності для більш твердої шкіри
Повноцінне харчування дуже важливо для красивої, здорової шкіри - це відомо. Але чи знали ви також, що кожен тип шкіри потребує особливих речовин? Пояснюємо який!
1. Масла для сухої шкіри
Ваша шкіра не тільки суха, вона щільна, лущиться і схильна до свербіння? Тоді у вас жирна шкіра, яку не тільки потрібно захищати зовні зовнішнім кремом. Його також слід підтримувати зсередини для формування природного гідроліпідного покриву. Загалом кожна шкіра потребує жиру, щоб використовувати жиророзчинні вітаміни, а також будувати клітини: Тонкі клітинні стінки складаються з поєднання жирних речовин і білків. Однак високоякісні жирні кислоти особливо важливі для вашої нежирної шкіри: ненасичені жирні кислоти, які в основному містяться в рослинних оліях, надзвичайно цінні. Тому обмежте споживання тваринних жирів (наприклад, в жирних ковбасах та м’ясі) і покладайтесь на високоякісні рослинні олії, наприклад, оливкову олію, яка особливо шкіряна. Просто крапляйте час від часу салат замість вершків або використовуйте замість вершкового масла або сала для смаження.
2. Заспокійливий засіб забезпечує більше вологи
Ви також можете побалувати свою суху шкіру зовні рослинною олією: ви можете змішати чудове масло для догляду за тілом зі 100 мл олії жожоба і декількох крапель ефірного масла лаванди. Ви можете підклеїти суху шкіру на ногах і руках пакетами з оливковою олією: обережно помасажуйте в олії, надіньте бавовняні рукавички або шкарпетки і дайте дію.
3. Стійка шкіра з мінералами
Якщо ви відчуваєте, що ваша шкіра виглядає в’ялою, це може бути пов’язано з нестачею мінералів: калій і натрій регулюють тиск рідини в тканинах і роблять шкіру пухкою. Залізо і магній беруть участь в утворенні ферментів і обміні речовин через клітинні стінки: без заліза шкіра стає сухою, магній підтримує клітинні стінки стабільними і одночасно проникними. Мідь сприяє утворенню компонентів шкіри колагену та еластину, а отже, стійкості та пружності шкіри. Це також надає йому сяючого вигляду. Мінерали містяться в молочних продуктах та червоному м’ясі, а також у горіхах. Так що час від часу гризти жменю горіхів!
4. Морські мінерали забезпечують гладку шкіру
Найкращий спосіб забезпечити шкіру мінералами зовні - це морські інгредієнти: водорості та морський мул містять багато кальцію, магнію, заліза та йоду. Є готові маски, але ви також можете змішати порошок водоростей із магазину здорової їжі з водою, щоб зробити упаковку.
5. Вітаміни проти зморшок
Ви можете їсти найкращу антивікову косметику, оскільки для вашої шкіри немає нічого такого важливого, як достатній запас вітамінів краси A, C та E: вітамін Е, засіб, що знімає пошкодження та охороняє клітини шкіри, нейтралізує пошкоджуючі клітину вільні радикали та запобігає старінню шкіри. . Вітамін А важливий для утворення нових клітин в епідермісі та захищає шкіру від пошкоджень, пов’язаних з УФ. Вітамін С бере участь у побудові колагенових волокон у сполучній тканині, допомагає нейтралізувати вільні радикали та зміцнює імунітет. Потужного тріо у великій кількості міститься у всіх цитрусових. Тому частіше насолоджуйтесь свіжовичавленим соком!
6. Лимонний сік змушує зморшки зникати
Швидкий підтягувач - це маска, виготовлена із збитих яєчних жовтків, змішаних з соком лимона. Нанесіть на обличчя, залиште на 15 хвилин і змийте теплою водою. Після цього шкіра стає твердою і гладкою.
7. Вітаміни групи В для чутливої шкіри
Кожна друга жінка каже, що у неї чутлива шкіра: вона чутлива на дотик, сонце або деякі косметичні інгредієнти, і вона швидко реагує на почервоніння або навіть висип. Чутлива шкіра часто страждає від сухості одночасно. Такі проблеми, як сухість або чутливість шкіри, висипання та свербіж, часто є ознаками недостатнього надходження мікроелементів і особливо вітамінів групи В. Це має вирішальне значення, коли мова йде про збалансовану шкіру: біотин (належить до групи В) стимулює обмін речовин і постачає шкіру будівельними матеріалами. Як компонент ферментів, ніацин (В3) забезпечує енергію для оновлення клітин. Пантотенова кислота (В5) сприяє загоєнню невеликих ран і регулює вологість шкіри. Вітаміни групи В містяться в рибі, зелених салатах, овочах, пивних дріжджах та яйцях.
8. Ніжний догляд з авокадо
Заспокійлива і живильна маска з авокадо ідеально підходить для вашої чутливої шкіри. Просто розімніть половину дуже стиглого авокадо і нанесіть на очищене обличчя. Залиште на 15 хвилин і змийте теплою водою. Крім того, ви можете використовувати м’який очищаючий крем з авокадо або м’який освітлюючий тонік для обличчя з авокадо.