Проти старіння Ці продукти дійсно допомагають проти зморшок
З’їдати зморшки? Це справді працює! Ми розповімо вам, які продукти борються і запобігають появі перших ознак старіння.
"Шкіра - дзеркало для душі" - Навряд чи ми можемо порахувати, як часто ми чули цю приказку від нашої матері, бабусі, тітки та співпраці. На жаль, як і у всіх мудрих порадах, у цьому є принаймні частинка правди, це стосується не тільки домішок, але і перших зморшок. Оскільки, звичайно, дорогі креми та сироватки можуть зробити багато ззовні, Однак внутрішньо це залежить від чогось зовсім іншого: від правильної їжі! Ми з’ясували для вас, які продукти ви можете зробити багато корисного для вашої шкіри та чого вона може досягти в боротьбі проти тонких ліній ... І нарешті, є геніальний трюк краси, я обіцяю.
Кокосовий
При вигляді, запаху та смаку свіжих кокосових горіхів ми не тільки відчуваємо це відчуття відразу, але також корисно для нашої шкіри регулярно споживати якомога більше смачних закусок. Плоди пальми багаті кінетином, який є справжнім підсилювачем старіння, що ефективно уповільнює утворення зморшок і навіть може зменшити існуючі лінії. Pssst: Особливо цінна кокосова вода, оскільки вона також забезпечує наше обличчя великою кількістю вологи та бореться із вільними радикалами.
Астаксантин
Ви ніколи не чули про цей термін? Немає проблем, ми дуже раді пояснити вам, тому що ви обов'язково повинні запам'ятати астаксантин у своєму словниковому запасі. За цим словом стоїть червоний барвник, який утворюється під впливом стресової реакції водоростей і особливо міститься в рибі, такі як дикий лосось, і морепродуктах, креветках а-ля, у яких вони є у своєму меню. І ви також можете назвати це суперпродуктом, оскільки він є потужним протизапальним засобом, кращим поглиначем радикалів, ніж вітаміни С і Е та бета-каротин.
помідори
Що може бути смачніше соковитого червоного помідора? Правильно, нічого! І справді найкраще, що ми також робимо багато корисного для своєї шкіри за допомогою літніх овочів. На додаток до великої кількості вітаміну А, ласощі також містить лікопін, який має природний антивіковий ефект і таким чином протидіє зморшкам зсередини. Крім того, обидва інгредієнти діють на наше обличчя як захисні фільтри та зменшують схильність до сонячних опіків.
Обліпиха
Маленький, але могутній! Яскраві ягоди не тільки творять чудеса проти прищів, а завдяки їх зволожуючому ефекту борються із сухими плямами - вони також мають високий вміст вітаміну С (який навіть зменшує вміст лимонів і апельсинів), що зменшує всі пошкодження шкіри в жарку пору року, які спричинені занадто інтенсивним перебуванням на сонці, і тому відтепер регулярно кладуться в наш кошик для покупок!
Зелений чай
Ми можемо зробити багато корисного для своєї шкіри не тільки правильно підібраними продуктами, але і достатньою кількістю рідини. Якщо вам потрібна перехід від чистої води, відтепер вам слід вибрати зелений чай. А саме класика збагачена такими інгредієнтами, як поліфеноли та флавоноїди, які є одними з допоміжних антиоксидантів, які в свою чергу протидіють вільним радикалам і, таким чином, допомагають клітинам оздоровитись. Здоровий напій допомагає запобігти появі нових зморшок і боротися з існуючими лініями, оскільки еластичність і тонус обличчя покращуються.
Волоські горіхи
Волоські горіхи також є однією з секретних порад, коли мова йде про красиву шкіру! Горіхи запобігають появі зморшок за допомогою омега-3 жирних кислот, вітаміну Е, білків та альфа-ліноленової кислоти, а також забезпечують клітинам велику кількість вологи, що в свою чергу дає нам справжній сяючий колір обличчя. Додатковий плюс: Іншим інгредієнтом волоських горіхів є гормон сну мелатонін, який гарантує нам справжній красивий сон, що також позитивно впливає на старіння шкіри.
Темні ягоди
Чорниця, бузина та ін. І так влітку серед наших улюблених страв - як добре, що вони не тільки смачні для нас і надзвичайно універсальні в нашому меню, вони також допомагають нашому здоров’ю та зміцнюють шкіру. Чим темніше ягоди, тим більший ефект! Чи то як закуску, чи як сік, коли ми їмо темні ягоди, вони захищають нас від вільних радикалів - таких як вплив навколишнього середовища - забезпечують щоденну потребу у вітаміні С., сприяти нашому травленню та покращувати еластичність шкіри - так що просто дайте нам це!
Зелень
Будь то на обід з бабусею, в смузі в модному соковому барі чи на шикарну вечерю з друзями, зелені овочі вже давно стали однією з наших улюблених страв, без якої ми вже не можемо бути. Ми тим більше раді почути, що ми не тільки поглинаємо багато вітаміну В через зелені овочі, але це також знімає невеликі запалення і, таким чином, надає нам свіжий колір обличчя та здорову шкіру. До речі, сортами, які є найбільш корисними для нашої шкіри, є, хто б міг сподіватися, шпинат та брокколі.
Олія волоського горіха та ріпакова олія
Жири та вуглеводи також є частиною здорового харчування, саме тому під час приготування їжі не обійтися без олії. У ньому містяться важливі жирні кислоти омега-3, від яких залежить наше тіло і які забезпечують стійку та еластичну шкіру. Звичайно, тут застосовується таке: Все в міру! Наприклад, на обід ви можете просто використовувати олію як заправку для салату.
Йогурт та пахта
Білки, або білки, не тільки зупиняють старіння шкіри, але й допомагають відновити пошкодження. Найкраще використовувати кисломолочні продукти, такі як йогурт, сироватка та пахта, які є низькокалорійними, але містять багато важливих білків.
авокадо
Авокадо не тільки містить багато вітаміну Е і, таким чином, бореться із вільними радикалами, але також містить багато жирних кислот омега-3, які запобігають розщепленню колагену і тим самим довше зберігають шкіру молодою. Якщо це не причина, щоб накрити хліб зеленими ягодами до наступного сніданку. До речі, маску проти зморшок також можна зробити дуже легко з авокадо. Для цього ви просто нарізаєте фрукти на невеликі шматочки, потім розминаєте їх, потім додаєте трохи оливкової олії і даєте йому попрацювати приблизно 15 хвилин, перш ніж ви зможете обережно видалити його за допомогою води.
руки геть!
Вегани це вже давно здогадувались - М’ясо та інші продукти тваринного походження, як правило, прискорюють утворення зморшок. Вживаючи ці продукти, ми не тільки поглинаємо залізо тощо, а й арахідові кислоти, які, як правило, мають запальний ефект і, таким чином, пошкоджують нашу шкіру. Отже, краще частіше вживати овочі, горіхи та рибу, шкіра вам за це віддячить!
Просто розкачуйте зморшки - за допомогою нефритових валиків
Крім правильного харчування У боротьбі зі зморшками нам також допомагають так звані нефритові валики. У традиційній китайській медицині (ТКМ) валики для обличчя, виготовлені із цілющих каменів, таких як нефрит або рожевий кварц, використовуються з 7 століття. Валики з нефриту та рожевого кварцу складаються з двох валиків, виготовлених з гладко шліфованого каменю. Хоча більший призначений для щік і чола, маленький валик використовується в області очей. Зморшки легко розкочуються за допомогою м’якого натискання.
Лицьові ролики можуть це зробити
За допомогою валику з нефриту або рожевого кварцу стимулюється кровообіг у вашій шкірі, завдяки чому вона здається більш пухкою, рожевою і свіжою. Крім того, рухомі рухи стимулюють лімфоток, який швидше виводить токсини. Ще одна перевага: Прохолодний камінь зменшить набряклість навколо очей - стомлений погляд уже не має шансів. Косметичні ролики можуть навіть полегшити головний біль. Секретна порада: Якщо заздалегідь поставити косметичний прилад у холодильник, ефект навіть посилюється. І останнє, але не менш важливе: ви можете краще використовувати свої зволожуючі креми або нічні креми в шкіру за допомогою валика для обличчя. Вам цікаво? Ви можете придбати нефритовий валик приблизно за 13 євро, валик з рожевого кварцу - трохи менше 15 євро.
Ці новини про спосіб життя також повинні вас зацікавити: