Проти тривоги я протестував гіпноз - L Express
Гіпноз дозволяє досягти дуже конкретного стану свідомості, між неспанням і сном. Ілюстративне фото.
Гіпноз страждає від сенсаційної репутації, але може виявитись справжнім інструментом розвитку особистості. Свідчення.
Для мене гіпноз завжди був однією з непохитних цифр у суботніх вечірніх шоу. Як і магія, це забавляє глядачів настільки, наскільки здивує. Є щось захоплююче у перегляді цього видовища повної та миттєвої втрати контролю. За лічені секунди хтось виявляє, що щось робить.
Але далеко від сцен і уваги, гіпноз використовується з 19 століття як підтримка для психотерапії. "Це одне може дати легкий, швидкий і широкий доступ до несвідомого - що історія психотерапії показала таке важливе значення при лікуванні гострих розладів особистості", - навіть пояснив Мілтон Еріксон, один з батьків гіпнозу.
Відчуйте стан повного відпускання
Цікаво про ідею прожити цю внутрішню подорож і пережити такий стан повного відпускання, я прийняв запрошення Сесіль Арджі, гіпнотерапевта поблизу Парижа.
Офіс Сесіль - це також її квартира. У вітальні його дипломи - в тому числі і Американського товариства клінічного гіпнозу - акуратно вивішують на стіні як доказ серйозності, призначеного для скептиків. Цікаво, як можуть виглядати уроки гіпнозу і якщо учасники тренуються один на одному. Я уявляю кімнату, наповнену людьми, що падають, як мухи, коли Сесіль змушує мене сідати в крісло.
"Ми починаємо спочатку"
"Я навчена гіпнозу, як це бачать по телевізору, - пояснює вона. - Я можу за лічені секунди перевести перехожого в ошелешення, але це не має нічого спільного з методом, який я використовую в офісі. Це для доступу підсвідомість, щоб стерти глибоко вкорінені негативні ідеї. У гіпнозі все відбувається так, ніби ми перепрограмуємо комп’ютер: ми починаємо з нуля ".
Щоб Сесіль могла почати працювати, ми повинні створити основу. Тому я повинен сказати, що мене обтяжує, що я хотів би змінити в своїй особистості. "Я бачу багатьох людей, які мають проблеми з тютюном, вагою, сексуальними проблемами або проблемами у стосунках", - перераховує Сесіль. Я вирішив зосередитись на своїй проблемі протягом усього життя: тривозі.
"Ви досягаєте рівня гіпнозу, який корисний для вас"
Я також не дуже впевнена в ідеї повністю покластися на неї, щоб дозволити собі керуватися лише її голосом. Я боюся не прокинутися, не бути "застряглим" в приголомшенні. Сесіль заспокоює мене і пояснює мені, що це неможливо. "Ви досягаєте рівня гіпнозу, який є для вас корисним. Це має залишатися приємним моментом. У моєму способі робити нічого жорстокого".
Сидячи поруч зі мною, Сесіль починає з деяких дихальних вправ. Її голос глибокий, вона модулює слова певним чином, несподівано вкладає інтонацію в певні склади.
Потім вона просить мене поставити дві руки одна перед одною і звести їх разом, ніби їх привабив магніт. "Тоді ви переплетете їх і більше не зможете відчепити, як Super Glue заважає вам". На моє розчарування, саме це відбувається.
Крісло у формі хмари
Потім я закриваю очі. Сесіль відлічує, від десяти до одного, і каже мені, що я буду дедалі більше розслабленим. З духу суперечності - і, можливо, також трохи зі страху - я змушую себе час від часу відкривати очі, щоб перевірити, чи сила моєї волі незмінна. На жаль, вона зменшується з секунди на секунду. Я прикручений до стільця.
Моє тіло важке. Я відчуваю себе в коматозному стані, подібному до напівспання, з якого ти не можеш вийти. Усвідомлюючи, що все відбувається навколо мене, я не можу реагувати. Це, мабуть, заспокійливі ефекти "крісла у формі хмари", яке Сесіль просить мене уявити.
"Нехай позитивна енергія цього світлового променя вторгається в вас"
Я приємно ковзаю, коли вона приземляє мене, просячи підняти перший спогад, який пов’язую з тривогою. Я пам’ятаю сильну суперечку між батьками, коли страх і смуток нахлинули на мене, не зумівши заспокоїтись.
"Спроектуйте це зображення на екран закритого кінотеатру, спостерігайте, як сцена розгортається на ваших очах, підбадьорює мене Сесіль. Тоді уявіть сильний промінь світла, який прямує до маленької дівчинки, якою ви були, і пов’яжіть з ним колір. Подайте її за руку і поговоріть з нею. Подаруйте їй всю любов, емпатію і співчуття, яке ви маєте до неї. Похваліть її. Потім спроектуйте новий промінь світла в інший колір. Позитивна енергія цього променя світла вторгнеться до вас і розмножиться всередині вас. одне з цією дівчинкою. Коли ви відчуваєте себе загнаним у стрес, тривогу, подумайте про цей промінь світла, щоб повернутися і знайти це відчуття спокою "
Сильніший, легший, щасливіший
Поки Сесіль говорить, я присутня, уважна, щоб дотримуватися її порад, і в той же час мій мозок продовжує функціонувати. Коли дзвонить у двері і хтось заходить, мені цікаво, хто це: хлопець з доставки? Новий пацієнт? Також мені цікаво, яка лінія метро поверне мене найшвидше. Некерованим рухом вперед-назад я зосереджуюсь на вправі настільки, наскільки дозволяю розуму блукати.
Сесіль поступово повертає мене до реальності. - Я порахую до п’яти, а потім ти схамешся. У мене складається враження, що я спроектований в реальність, повертаюся здалеку, трохи схоже на те, коли ти прокидаєшся, починаючи з напруженої мрії. Ми розмовляємо кілька хвилин, і зустріч закінчується. За словами Сесіль, "речі повинні відбуватися в найближчі дні". Я повинен почуватися сильнішим, легшим, щасливішим.
Моя природа кардинально не змінилася
Через кілька тижнів я все ще чекаю цього знаменитого прозріння. Гіпноз мені здається цікавою вправною проекцією. Це повертає нас до нашого минулого, змушує уявити наше майбутнє. Маятниковий рух, який, однак, не справив на мене глибоких наслідків. Мені здається, що моя природа кардинально не змінилася, що вправи Сесіль не дозволили мені "перепрограмувати свій розумовий комп'ютер". Можливо, мені потрібно зробити другий сеанс, як вона мені порадила?
Прочитайте наш повний файл
Цей досвід, принаймні, дозволить мені відчути своє тіло в потрясінні і досягти дуже особливого рівня свідомості, далекого від телевізійних кліше.