ПРОТИРАКОВИЙ РЕЖИМ - Doctor Info Ro
Всі ми чули про чудодійні лікування, про ситуації людей, яким мало з чого жити, але вижили роками. Однак зазначається, що це дуже рідкісні випадки, або це може бути не справжній рак, а помилковий діагноз.
Те, що робить рак іноді, є нічим іншим, як зміною нашого бачення, підкреслюючи короткий час, що залишився, хоча нам завжди здавалося, що ми матимемо інші можливості, щоб вирушити у пошуках щастя. Нескінченно відкладаючи пошук суттєвого, можливо, одного разу ми дізнаємося, що тривалість нашої подорожі раптово скорочується, і ми не виявили справжньої цінності життя.
Дослідження в цій галузі, проведене дослідниками з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско в 2005 році, показало, що природний підхід до хвороби за допомогою комплексної програми для активізації фізичного та психічного здоров’я спричиняє радикальні зміни у способі життя. особливо для тих, хто зазнає напруженої професійної діяльності або веде сім'ю з багатьма обов'язками.
Більш вражаючим є те, що відбувається в тілах тих, хто змінює спосіб життя: їхня кров, яка контактує з раковими клітинами, в сім разів здатні інгібувати ріст ракових клітин. Чим більше вони беруть участь у засвоєнні порад лікарів та їх застосуванні до повсякденного життя, тим активніші клітини їх власного організму в боротьбі з раковими клітинами.
За даними дослідження, ця програма використовує вегетаріанську дієту з харчовими добавками (антиоксидантні вітаміни Е і С, селен і грам омега-3 жирних кислот на день), фізичні вправи (тридцять хвилин ходьби, шість днів на тиждень), практика управління стресом (рухи йоги, дихальні вправи, розумові образи або прогресивна релаксація) та одна година на тиждень участі в групі підтримки з іншими пацієнтами, інтегрованими в ту саму програму.
Ресурси, необхідні для більш тривалого та повноцінного життя, що належать нам. Питання в тому, наскільки ми можемо розраховувати на думку, що імунна система може боротися з раком? Дослідження щодо активності імунних клітин показують, що вони поводяться найкраще, коли наше харчування здорове, а фізична активність - це все тіло, а не лише мозок та руки. Але менш відомо, що наші імунні клітини також чутливі до переживаних нами емоцій, позитивно впливаючи на емоційні стани, що характеризуються радістю, взаємозв’язком з тими, хто нас оточує. Тому ми стикаємося з низкою факторів, що стримують активність імунних клітин: традиційна західна дієта, стрес, розлад, депресія, соціальна ізоляція, заперечення справжньої ідентичності, малорухливий спосіб життя на відміну від стимулюючих факторів, таких як середземноморська дієта, індійська кухня, Азіат, безтурботність, радість, підтримка з боку сім'ї та друзів, самоприйняття щодо власних цінностей та минулого людини, спосіб життя, що характеризується регулярними фізичними навантаженнями.
Погана харчова звичка. Зупинимось на харчовому аспекті. Сьогодні рак частіше зустрічається на Заході. Статистичний аналіз західного харчування показує, що 56% наших калорій надходить з трьох джерел, яких не було на той час, коли наші гени були в повному розвитку: рафінований цукор (тростинний цукор і цукровий буряк, кукурудзяний сироп, фруктоза), вибілене борошно (білий хліб, біла паста, білий рис), рослинні олії (соєва, соняшникова, кукурудзяна, перероблені жири). І наш організм все ще чекає дієти, подібної до тієї, яка була у нас, коли ми споживали лише продукти, отримані в результаті полювання та збору врожаю: овочі та фрукти, а іноді м’ясо або яйця, забезпечуючи баланс між незамінними жирними кислотами (омега - 6 і омега - 3) і дуже мала кількість цукру. Парадоксально, але згадані три джерела не містять жодного з елементів, необхідних для того, щоб наше тіло функціонувало в хороших умовах. Навпаки, вони безпосередньо забезпечують паливом, необхідним для росту раку.
Що ми можемо зробити для себе? Показано, що просте зниження цукру та білого борошна в раціоні швидко впливає на рівень інсуліну в крові, який безпосередньо стимулює розвиток ракових клітин та їх здатність вторгуватися в сусідні тканини. Як побічний та корисний ефект ми відзначаємо зменшення вугрів та пом’якшення шкіри. Вживання хліба, виготовленого із цільного зерна із цільнозерновим (суміш білого борошна та вівсяних пластівців, жита, насіння льону), є важливим для уповільнення засвоєння цукрів із пшениці. З тієї ж причини слід уникати білого рису та замінювати його коричневим.
Отже, протиракова дієта складається з овочів (і овочів), що супроводжуються оливковою олією або органічним маслом, часником, цибулею або спеціями. М'ясо та яйця є необов'язковими, а не основними пунктами меню, як ми очікували згідно традиційної західної страви.
Рослини з сімейства капустяних (цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста) містять сильні протипухлинні молекули (які, осторожно, вони знищуються при кип’ятінні), запобігаючи перетворенню клітин у передраковій стадії в злоякісні пухлини, стимулюючи процес самогубства ракових клітин.
Сірчані компоненти часнику зменшують канцерогенну дію, що виникає в пересмаженому м’ясі на грилі, а також під час спалювання тютюну, одночасно знижуючи рівень цукру в крові. Вони стимулюють загибель клітин при раку товстої кишки, молочної залози, легенів та простати, а також при лейкемії. Приємно знати, що молекули активних речовин, що містяться в часнику, виділяються при розбитті зубчика часнику і легше засвоюються організмом, якщо їх розчинити в невеликій кількості олії.
Такі активні речовини, як лютеїн, лікопін, фітоен, присутні в моркві, гарбузі, гарбузі, солодкій картоплі, фініках, абрикосах, буряках, у всіх яскраво забарвлених фруктах та овочах стимулюють розвиток імунних клітин і підвищують їх здатність атакувати клітини пухлини. Подібні ефекти мають: ягоди (полуниця, малина, чорниця, ожина, журавлина), цитрусові (апельсини, мандарини, лимони та щеплення), гранатовий сік, що стимулює механізми детоксикації та елімінації канцерогенів.
Показано, що лікопін у помідорах досягає набагато старшого віку після того, як повідомлялося про рак простати у чоловіків, які їли томатний соус принаймні два рази на тиждень. Рекомендується варити помідори, щоб вивільнити вміст лікопіну, а оливкова олія покращує його засвоєння.
Гриби містять полісахариди та лентиніни, що стимулюють розмноження та активність імунних клітин. В Японії їх дуже часто використовують як допоміжний засіб при хіміотерапії. Їх рекомендується використовувати в супах, овочевих або курячих супах, смажити в духовці або загартовувати на сковороді разом з іншими овочами.
Петрушка та селера містять апігенін, протизапальний засіб, який стимулює самогубство ракових клітин і блокує створення нових судин, необхідних для розвитку пухлин. Карнозол розмарину є потужним антиоксидантом та протизапальним засобом.
Кишкові бактерії, які допомагають травленню, також відіграють важливу роль у стабілізації імунної системи, але також пригнічують розвиток раку товстої кишки. Важливими джерелами цих пробіотичних бактерій є органічні йогурти, кефір, квашена капуста. Є також продукти, що стимулюють розвиток бактерій цього типу, такі як часник, цибуля, помідори, банани та пшениця.
Зелений чай зменшує утворення нових кровоносних судин, які пухлина повинна рости і метастазувати. Він активує певні ферменти, присутні в печінці, які виводять токсини з організму, збільшує дію променевої терапії на ракові клітини. Рекомендується випивати шість склянок чаю на день, обпалюючи два грами зеленого чаю протягом десяти хвилин і споживати отриману кількість не пізніше, ніж через годину після заварювання.
Плитка темного шоколаду (з вмістом какао понад 70%) містить антиоксиданти, поліфеноли, які уповільнюють ріст ракових клітин майже настільки ж, як і чашка правильно ошпареного зеленого чаю. Змішування молочних продуктів з шоколадом зводить нанівець сприятливий вплив молекул какао. Тому слід уникати молочного шоколаду. Щасливим поєднанням є заливання його розтопленим фруктами або натертою на шкірі мандариновою шкіркою.
Таким чином, хоча кожен із нас несе тягар потенційного раку, який лежить у спокої, все ж на нашому боці є два союзники: природні механізми захисту власного тіла, підтримувані дарами природи. Тож давайте скористаємось ресурсами, якими ми маємо для запобігання або покращення того, що означає рак!
Джерело: доктор Девід Серван Шрайбер. (2008). Протипухлина - протиотрута проти раку: здоровий спосіб життя. Видавництво Олени Франциск: Бухарест
Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit
Цей товар переглядали 12751 раз.