Вступ до спортивної пододії для бігунів - Globe Runners
Чому ?
Стопа буде зв’язком між тілом і землею. Пам’ятайте, що біг помножує вагу тіла на 3-6 залежно від того, стрибає чи стрибає крок (двічі для ходьби та 7-13 разів для стрибків). Саме через це починається сила реакції землі. вага тіла закінчується. Це один з 3 входів для балансу (разом із внутрішнім вухом та зором). Механіка стопи складна, оскільки вона складається з десятків суглобів.
Якщо фундамент поганий, це історія стопки плит ...
Лікування, запропоноване ортопедом:
Терапія передбачає носінняортопедії підошовні підошви, термоформовані чи ні (робота компанії ортопед) і може бути доповнена процедурою педикюру, якщо бігун страждає на шкіру та/або захворювання нігтів (робота з педикюру).
Нехай буде зрозуміло: ортопед не виконує підошви комфорту, такі як формовані устілки, які ви можете знайти в деяких спортивних магазинах, але вони виготовляють на замовлення ортопедії для ніг та пристосовані до вашої точної постави. Однак технічні матеріали використовуються однаково для оптимізації кроку.
Подіатричне обстеження:
Коли ?
Ви можете проконсультуватися з спортивний ортопед якщо ви страждаєте на патологію нижніх кінцівок, тазу або хребта, пов’язану із вашою спортивною практикою, і виключено джерело неадекватного або занадто старого взуття.
Ви також можете перевірити це, якщо ваше взуття перебільшене чи асиметричне.
Нарешті, оцінка подіатрії корисна у випадку збільшення вашої тренувальної дози, показання тоді є профілактичним.
Коли бігуни роками займаються і вони безсимптомні (безболісні), часто доводиться утримуватися від зміни опори. Краще опрацьовувати ногу якомога природніше.
Як? 'Або' Що ?
Фізичний огляд займає близько ¾ години. Він полягає у спостереженні за своєю статикою та своєю динамікою за допомогою комп’ютерних та відеоінструментів. Лікар-ортопед також перевіряє ваш обсяг рухів, щоб втрата рухливості не заважала лікуванню. Постурологічні тести можуть тонко завершити обстеження, щоб перевірити подразники або елементи, які будуть додані до ваших підошв.
Огляд подіат повинен бути ретельним. Він охоплює як біомеханічний, так і морфостатичний аспект, а також загальний постуральний аспект: хороший лікар-ортопед оглядає вас з голови до ніг, навіть якщо він буде лікувати вас лише ногами !
Лікування, у разі захворювання шкіри або нігтів, буде необхідним для стирання гіперкератозу (мозолів), видалення ороговілих ділянок (мозолів) дратівливих хребтів підошовної опори, правильного зрізання нігтів перед тривалим перегоном. Професіонал пояснить вам, як підготувати ноги відповідно до типу бігу.
Кілька слів про взуття:
Взуття зараз дуже технічне і забезпечує вам комфорт, необхідний під час бігу. Тому вибір взуття - b.a.ba. Щодо осей пронатори, супінатори, універсальний, краплі, типи підошов, хороший консультант магазину взуття для бігу/слідів повинен знати, як вам керувати.
Найкраще купувати свої перші пари в спеціалізованому магазині. Покупки в Інтернеті слід робити лише на моделях, які вже носились. Будьте обережні, нерідкі випадки, коли бігуни пронатують одну ногу, а супінатор - на іншій: тіло є асиметричний !
У житті бігуна дуже важливим є відвідування спортивного ортопеда. Огляд не обов'язково призводить до підошов, але буде дуже цікавим, щоб краще зрозуміти вашу підтримку та визначити тип взуття, яке слід використовувати.
Софі Фаро
Спортивний ортопед
Стаття розміщена 31 жовтня 2013 року об 11 год 44 хв.