Протягом якого періоду часу можна вводити дієтичні добавки
Доктор Родіка Нарциса Танешеску - головний лікар МФ, доктор медицини, тренер МФ та віце-президент Асоціації сімейних лікарів Бухареста-Ілфова.
Харчові добавки - це препарати, що містять вітаміни, мінеральні солі чи інші речовини, що мають харчовий ефект або які сприяють фізіологічним процесам (клітковина, амінокислоти, жирні кислоти, рослинні або тваринні екстракти). Вони вказуються, коли з якихось причин ці речовини відсутні або відсутні в достатній кількості в щоденному раціоні. Вони належать до категорії продуктів харчування. Вони можуть продаватися у формі таблеток, капсул, порошків, рідин або інших форм.
Харчові добавки, незалежно від того, йдеться про вітаміни, мінерали, жирні кислоти чи рослинні продукти, можна вживати в обмежених кількостях і протягом чітко визначених періодів часу. Вони визначаються відповідно до ваших потреб та за рекомендацією лікаря або фармацевта.
Як можна дізнатися, яка харчова добавка підходить саме вам? Скільки і як довго можна використовувати БАД, можна дізнатись нижче:
Мені потрібна дієтична добавка?
Харчові добавки вказуються, коли з якихось причин ці речовини відсутні або відсутні в достатній кількості в щоденному раціоні. Постійний медичний огляд, спілкування з лікарем та набір загальних тестів легко виявлять, чи потрібні вам харчові добавки. Таким чином ви дізнаєтесь, що потрібно вашому організму. У той же час ви зможете визначити, наскільки вони відсутні, і якщо вам потрібно доповнити свій щоденний раціон.
Рекомендована добова доза
Етикетка харчової добавки містить ряд рекомендацій про їх застосування, показання, спосіб, кількість та швидкість введення доз протягом доби. Харчові добавки можуть бути шкідливими при неправильному прийомі. Це може означати передозування, тривалі періоди часу або коли вони вам не потрібні. Щоб переконатися, що ви приймаєте правильну харчову добавку та правильну дозу відповідно до ваших потреб, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Передозування дієтичними добавками - це можливо?
Харчові добавки можуть містити вітаміни, мінерали, поживні речовини або поживні концентрати в різних концентраціях. Харчові добавки вказуються тоді, коли з якихось причин ці речовини відсутні або відсутні в достатній кількості в щоденному раціоні. Багато з них містять активні інгредієнти, які можуть мати сильний вплив на ваш організм. Особливо при введенні у кількості, що перевищує рекомендовану добову дозу, або надто довго. Також майте на увазі, що їжа, яку ви їсте щодня, також містить вітаміни та мінерали. Як результат, приймаючи дієтичні добавки, ви можете отримувати більшу кількість вітамінів і мінералів, ніж потрібно вашому організму. Це може створити проблеми зі здоров’ям.
Хоча повідомляється про кілька випадків несприятливих явищ передозування з дієтичними добавками це можливо. Наприклад, надмірне використання вітамін А може спричинити головний біль, проблеми з печінкою та послабити кістки. Надлишок заліза може спричинити нудоту, блювоту та вразити кілька органів, включаючи печінку.
Звідки я знаю, як довго мені потрібно приймати дієтичну добавку?
Тривалість прийому харчової добавки залежить від кожного продукту. Упаковка або етикетка продуктів повинна також містити період часу, протягом якого вони можуть використовуватися, не стаючи токсичними. Навіть трав'яні чаї стають шкідливими. При тривалому використанні та у різних комбінаціях. Щоб не використовувати ці продукти більше рекомендованого, завжди читайте та зберігайте упаковку та етикетку. Крім того, може бути корисно записати дату початку користування продуктом. Таким чином ви можете уникнути перевищення періоду введення.