Проведіть тест на здорову дієту, який покаже вам, чи їсте ви що і скільки вам потрібно - нежирної або жирної їжі

Ви прагнете їсти якомога більше фруктів та овочів, уникайте продуктів, що переробляються інтенсивно, а також продуктів, багатих цукром, сіллю та жиром. Минув якийсь час з того часу, як ви вирізали газовані безалкогольні напої та інші дрібні «винні» ласощі зі свого списку покупок. В принципі, здається, у вас є достатньо підстав вважати, що у вас є здорова їжа .

дієту

Здорове харчування: перевірочний тест

Щоб побачити, наскільки ваша дієта дійсно корисна для здоров'я, пропонуємо пройти тест, представлений у книзі "Харчова абетка", підписаною академіком Нікоале Ханку, президентом Румунської федерації діабету, харчування та метаболічних захворювань.

Інтерпретація результатів

Більшість відповідей A: Ви можете вважати себе повноправним членом Клубу здорового харчування.

Більшість відповідей B: у вас все ще є деякі аспекти, які слід поглибити, і деякі звички виправити, але у вас є великі шанси увійти до Клубу здорового харчування.

Більшість відповідей на С: Вам потрібно ретельно вивчити правила збалансованого харчування, якщо ви хочете насолоджуватися здоров’ям і довгим життям.