Провисання дна - що викликає причини; профілактика
Сідниці - одна з найбільших проблемних проблем у жінок. Гарне закруглене дно може збільшити привабливість і виглядати жіночно і привертати увагу всіх, але воно повинно бути щільним і пропорційним. З іншого боку, провисання дна, можливо, з обвислими шкірними складками, сприймається як недолік і в довгостроковій перспективі може навіть стати психологічним тягарем. Незважаючи на те, що це не представляє медичних проблем чи проблем зі здоров’ям і майже ніколи не викликає фізичних скарг, до в’ялих сідниць все одно слід ставитися серйозно.
Причини обвисання сідниць
Незалежно від цього, існують різні форми дна або типи дна, і деякі люди, природно, мають більш плоскі та менш тверді, а точніше круглі та великі сідниці. Хто під одним Слабкість сполучної тканини можуть також мати обвислі шкірні клапті. Іноді проблема, яку вільно називають "звисанням", пов'язана з іншими явищами, такими як целюліт або сідла в області ніг, живота та сідниць.
Опущене дно - що робити? Профілактика та вправи
Рух - це «все-все» і «кінець-все», тому що ви можете використовувати його для тренування свого слабкого дна. З одного боку, спорт на витривалість служить для спалювання жиру та фізичної форми, а з іншого боку, цілеспрямовані тренування можуть допомогти наростити та зміцнити м’язову масу. Загальна поведінка та вправи для твердих сідниць включають:
- підніматися сходами, замість того, щоб користуватися ліфтом, оскільки підйом і спуск напружуватиме ноги та сідничні м’язи. Якщо ви амбітні, ви можете зробити два кроки одночасно і не повинні отримувати імпульс з рук, а з сідниць.
- Біг підтюпцем або ходьба, плавання або їзда на велосипеді, використовувати м’язи. Особливо рекомендується водна аеробіка або пробіжки у воді.
- У тренажерному залі або вдома на Кроковий скелелазіння - це також хороша тренування м’язів. В ідеалі ви починаєте три рази на тиждень із сеансу по 15 хвилин кожен, а потім працюєте до 30 хвилин.
- Ефективні вправи проти обвисання сідниць включають:. Присідання та присідання. І тим, і іншим способом ви повільно присідаєте і утримуєте положення, яке тренує м’язи сідниць. Також рекомендуються такі вправи, як випад, бридж, прес на п’яті, чотиристопне стояння з підйомами ніг, плечовий міст і кола стегон стоячи.
Щоб запобігти рівному дну, воно того варте Уникайте надмірного збільшення ваги та схуднення, важливо збалансоване харчування. Уникання занадто великої кількості тваринних жирів, цукру, солі та тістечок, а також алкоголю може запобігти надто велике дно. Щоб очистити організм, слід пити достатньо води та рідини, таких як чай або шприц з фруктовим соком. Деякі предмети одягу, такі як допоміжна білизна та щільні штани (темних кольорів, як чорний), можуть трохи прикрити обвислі сідниці.
Варіанти лікування в нашій клініці
Лікар. мед. Ашкан Ентезамі
Ваші переваги:
Дуже досвідчений лікар ✓Переконливі результати ✓Високий рівень безпеки ✓
Якщо ви зіткнулися з по-справжньому великими шкірними клаптями і ви відчуваєте сильний стрес через плоске, провисає дно, це може знизити впевненість у собі та якість життя. Хоча таких симптомів, як біль, пов’язаних з проблемою, немає, в такому випадку варто звернутися до лікаря. У клініці на Пеліканплац в Ганновері ми з радістю проконсультуємо вас щодо варіантів хірургічного лікування, таких як Ліпосакція та/або підняття сідниці. Надлишки шкіри видаляються, а шкіра, що залишилася, підтягується.
Багатьох наших відвідувачів також зацікавили наступні методи лікування в клініці на Пеліканплац у Ганновері: