Проводячи годину в гарячій ванні, можна спалити понад 130 калорій MinuteNews
ВиготовленоУніверситет Лафборо (Великобританія) та опублікована в журналі Розмова, Дослідження показує, що, приймаючи ванну, нагріту до 40 градусів протягом години, можна спалити близько 140 калорій.
Скільки калорій спалено, стільки жвавої 30-хвилинної ходьби
У ході дослідження виявлено 14 дорослих чоловіків. Частина з них купалася у воді, нагрітій до 40 градусів, протягом години, а інша їздила на велосипеді протягом шістдесяти хвилин. Метою цього експерименту, за словами дослідників, було підвищення температури тіла учасників на 1 градус як у тих, хто їздив на велосипеді, так і у тих, хто купався.
Ми вимірювали кількість спалених калорій під час кожного сеансу. Ми також вимірювали рівень цукру в крові протягом 24 годин після кожного сеансу.
У той час як учасники, які проводили велосипедні сесії, спалювали більше калорій, ніж решта, останнім вдалося втратити стільки калорій, ніби вони зробили 30 хвилин швидкої ходьби. Причиною цього є кількість енергії, витраченої на купання, яка розсіюється потом, пояснюють вчені з університету Лафборо.
Рівень цукру в крові був приблизно однаковим для двох видів діяльності, але стрибок рівня цукру в крові був приблизно на 10% нижчим у тих учасників, які приймали гарячу ванну, ніж у тих, хто робив фізичні вправи.
Один із способів зменшити хронічне запалення
Дослідники також виявили, що пар від гарячої ванни зміцнив захисні сили організму деякі учасники. Тому автори дослідження розглядають їх результати як заохочуючий шлях для поліпшення запальної реакції у пацієнтів з хронічними захворюваннями:
Наше дослідження показує, що багаторазове прийняття гарячої ванни може допомогти зменшити хронічне запалення у пацієнтів з хронічними захворюваннями, такими як діабет 2 типу.
Попередні дослідження зі схожими результатами
Це дослідження не вперше демонструє корисні наслідки для здоров’я від так званої «пасивної» розминки (тобто тіло зігрівається, не займаючись спортом). У 2015 році фінське дослідження, проведене на чоловіках, показало, що регулярне відвідування саун може зменшити ризик серцевого нападу або інсульту.
Наступного року дослідження Орегонського університету співвідносило регулярні гарячі ванни зі зниженням артеріального тиску.
Сімнадцятьма роками раніше американське дослідження Філіпа Хупера проаналізувало ефект тритижневої терапії джакузі у хворих на цукровий діабет типу 2. Результати показали поліпшення маси тіла, а також кращий контроль рівня цукру в крові.