Пшоняна каша з горіхами та апельсинами - Андреа Райку

апельсинами

Якщо ви любитель сніданку без глютену, то ця пшоняна каша з горіхами та апельсинами може стати чудовим вибором.

Пшоно не містить глютену, є чудовим джерелом складних вуглеводів і сприяє зменшенню шкідливого холестерину. Крім того, пшоно називали «королем злаків», оскільки воно забезпечує організм великою кількістю поживних речовин і дуже корисно для ефективного травлення.

Ви можете замінити білий рис пшоном і приготувати його точно так само, як і з ним. Пшоно чудово поєднується з овочами, у рагу, у супах, замість локшини, воно замінює рафіноване біле борошно в пюре, але також і для поживного сніданку у вигляді цієї смачної та ситної пшоняної каші.

Інгредієнти для пшоняної каші з горіхами та апельсинами:

1 півтора склянки з несолодким рослинним молоком

1 чайна ложка натертої цедри з органічного апельсина

Спосіб приготування:

Поставте пшоно варитися в рослинне молоко.

Додайте бананове пюре, яке додасть варення з пудингу та апельсинової кірки для аромату.

Залежно від бажаної консистенції, додайте в кінці більше рослинного молока. Прикрасити волоськими горіхами і скибочками апельсина.

Якщо ви віддаєте перевагу кремоподібнішу консистенцію, ви можете використовувати ручний блендер, щоб змішати всі інгредієнти.