Психічне здоров’я та дієта, про що повідомляє

Більшість людей усвідомлюють, що здорове харчування важливо для зменшення ризику серцевих захворювань, діабету, ожиріння та інших фізичних проблем зі здоров’ям. Недавні дослідження також припустили, що повноцінне харчування може бути не менш важливим для нашого психічного здоров’я, і що на ряд психічних проблем можуть впливати дієтичні фактори.

Існує недостатньо наукових доказів, щоб зробити якісь остаточні висновки щодо впливу дієти на психічне здоров’я, але є дані, які дозволяють припустити, що адекватне харчування захищає наше психічне здоров’я.

Хоча здорове харчування може допомогти зцілення/одужання, воно повинно супроводжуватися іншими методами лікування, рекомендованими лікарем при психічному розладі.

Є цілий ряд речей, які ви можете зробити, щоб харчуватися здорово з метою збереження міцного психологічного здоров’я:

Ось список статей, які обговорюють зв’язок між дієтою та психічним здоров’ям:

---