ПСИХО - Дієта також впливає на наш настрій
Середземноморська дієта і, зрештою, будь-яке інше меню, що містить фрукти, овочі, горіхи, необроблене м'ясо, пов'язані з профілактикою депресії, виявило дослідження, анонсоване виданням BMC Medicine.
Дослідники проаналізували понад 15 000 людей, перш ніж вирішити, що депресія може бути пов'язана з дефіцитом поживних речовин.
Вперше вчені вивчають можливий зв’язок між здоровим харчуванням та ризиком розвитку депресії, хоча це вже якийсь час викликає занепокоєння - якщо певні продукти можуть зробити для нас стільки користі для нашого фізичного здоров’я, чи не могли вони нам допомогти? і психіку?
15 000 учасників були абсолютно здоровими і зовсім не в депресії. Наприкінці дослідження, протягом 10 років, приблизно у 1500 з них діагностували депресію. І пояснення, я думаю, що ті, хто стежив за ними всі ці роки, полягає в дієті, яку вони мали. Лікарі вважають, що їжа, повна поживних речовин, відіграла важливу захисну роль - всілякі горіхи, овочі, фрукти, багато джерел омега-3 кислот, вітамінів та мінералів.
Дослідження стане відправною точкою для іншого, краще зробленого, адже в цьому все базувалося на заявах учасників - ніхто не стежив за тим, що вони їли, ніхто не перевіряв, чи насправді кількість депресивних людей була більшою після 10 років.
Тому ми готуємося до великих досліджень, щоб визначити, чи викликають депресію певні вітаміни чи мінерали, чи, можливо, білки або вуглеводи.