Психо-дієта - худніть завдяки задоволенню від їжі
як це працює?
Для психологічної дієти вам не потрібні ні шкали, ні харчові знання, ні таблиці калорій.
Ви просто узагальнюєте основний принцип поділу їжі на дві групи:
розмахуючи їжею
Їжа, яка спокушає вас їсти через її колір, запах, упаковку, презентацію, престиж тощо.
гудіння їжі
Їжа, яка використовується для задоволення реальних потреб.
Переваги:
Програму можна використовувати для переосмислення та зміни ставлення до харчування. Звільніться від постійно звужуваної спіралі самопокарання за допомогою все більш агресивних методів дієти, звільнення від неминучих невдач і ненависті до себе тимчасово і, можливо, знову хтивий прикусити.
Трохи пощастивши, ця дієта призводить до цікавості щодо того, що насправді робиться з їжею, так що вони махають як божевільні.
Ароматичні добавки, ароматизатори, підсилювачі смаку - якщо ви визнаєте все це «допоміжними засобами для підморгування», ви, безумовно, ще на крок далі, але книга може бути лише пусковим механізмом, насправді вона не є справді інформативною.
Недолік:
Немає інструкцій щодо здорового харчування: поки воно гуде, ви можете його їсти.
І ми знаємо, як швидко ми чули б переконливо гудіння шоколаду, так?
Окрім психологічної дієти, слід терміново здобути знання збалансованої (гугнявої) змішаної дієти, інакше ризикує нанести шкоду здоров’ю завдяки односторонньому харчуванню.
-
Книги:
- Психо дієта. Схуднути, насолоджуючись їжею. Rowohlt TB-V., Rnb. (Листопад 1992 р.)
- Психо дієта. Нова насолода від їжі. Гофманн, США, вид. (Січень 1985)
- Психо дієта. Схуднути, насолоджуючись їжею. Гейн, Мчн. (Березень 1996 р.)