Психологічна терапія підсилює результати дієти для схуднення
Терапія під назвою "Поведінкове лікування на основі прийняття (ABT)" вчить повних людей різним методам досягнення своєї мети, пише Live Science.
Ці навички спрямовані на прийняття незручних відчуттів та неприємних ситуацій, які неминуче виникають під час дієти, таких як тяга, млявість та відсутність мотивації рухатися.
Як повідомляє agerpres.ro, завдяки новому лікуванню люди, які дотримуються дієти, вчаться завжди пам’ятати про справжню мету, заради якої вони хочуть схуднути - наприклад, про бажання бути активним дідусем або мати довге життя.
Крім того, вони отримують інструкції щодо повної свідомості, щоб стати уважнішими до думок і вибору кожної миті, щоб зменшити неконтрольовані жести, які можуть призвести до збільшення ваги.
Терапія застосовувалася до учасників американського дослідження, а результати цього дослідження були опубліковані в "Journal of Obesity". У ході дослідження майже 200 людей із ожирінням та надмірною вагою були випадковим чином розділені на дві групи. Перший отримав стандартне поведінкове лікування ожиріння, яке передбачало навчання харчуванню та фізичним вправам, а також інші традиційні стратегії зниження ваги, такі як контроль кількості споживаних калорій та відмова від певної їжі. Друга група отримувала таке саме лікування, але також отримувала користь від методів АБТ. Через рік учасники групи АБТ втратили 13,3% від початкової маси тіла, а учасники першої групи - лише 9,8%. Крім того, після одного року 64% учасників групи АБТ зуміли зберегти 10% відсотків втрати ваги, порівняно з 49% тих, хто входив до першої групи, хто вів те саме.
Підтримується втрата ваги
Лікування АБТ допомогло учасникам дослідження схуднути та довше залишатися у формі у порівнянні зі стандартними методами лікування ожиріння. Останні "підкреслюють важливість зниження споживання калорій та підвищення рівня фізичної активності, допомагаючи людям на деякий час схуднути, але стратегії, засвоєні в рамках такої програми, важко підтримувати в довгостроковій перспективі", - говорить Еван Форман, клінічний психолог та професор Університету Дрекселя у Філадельфії, США.
Для порівняння, "ABT" навчає високоспеціалізованих індивідуалізованих технік, щоб люди, які намагаються схуднути, могли продовжувати робити здоровий вибір ще довго після закінчення програми ", - додав він.
Втрата ваги, яка спостерігається в новому дослідженні в групі ABT, "є однією з найвищих за всю історію, про яку повідомлялося в літературі про поведінкове лікування, за відсутності вживання агресивної дієти або ліків для схуднення", - сказав Томас Вадден з Університету Пенсільванії., і доктор Роберт Берковіц, з дитячої лікарні Філадельфії, у коментарі, доданому до дослідження.
АБТ заснована на терапії, яка називається "Терапія прийняття та зобов'язання" (ACT).